天热了跑步的人也变多了，不管是健身房里的跑步机上，学校的操场上，或者夜晚的路上，全都是努力奔跑的人。无论你是为了减肥还是健身而选择跑步，都不要以为跑步就是简单的跑起来，一些不良的跑步习惯，可能正在影响你的跑步效果和健康！O跑步8个坏习惯，肥没减掉一身伤
跑步8个坏习惯，肥没减掉一身伤
天热了跑步的人也变多了，不管是健身房里的跑步机上，学校的操场上，或者夜晚的路上，全都是努力奔跑的人。无论你是为了减肥还是健身而选择跑步，都不要以为跑步就是简单的跑起来，一些不良的跑步习惯，可能正在影响你的跑步效果和健康！ 如果你不热身就直接进入高强度的有氧训练，心血管系统和呼吸系统会来不及入状态，体温也比较低，肌肉血液供应和柔韧性不好，就很容易造成韧带和肌肉等软组织损伤损伤。以下推荐几个热身动作。↓↓↓
【16岁少年每天搬瓷砖上千块 攒钱为妹妹换“眼睛”】不到16岁的刘长普，家住河南南阳的农村，最小的妹妹年仅10岁，先天性弱视，视网膜脱落，医生说需尽快手术，否则就会永远失明。刘长普放暑假后到附近一个装修工地打工，虚报年龄，每天搬瓷砖上千块，为妹妹攒钱治病。By中青网°16 岁少年日搬瓷砖上千块 攒钱救治妹妹
【k207次列车上救人的女医生，你是谁？在哪里？老谢在找你！】7月11日早上7时，k207次列车开出淄博站不久，14号车厢内的男旅客老谢突发疾病。很快，乘坐本次列车的一名女医生闻讯赶来，她仔细询问该男子，查看并手诊后，诊断这名旅客为阑尾炎发作，情况十分危急，建议立即送医院治疗。到达站还有30分钟 ...展开全文c
【二十九年如一日！她含辛茹苦把脑瘫女儿培养成才![[心]](//img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/40/hearta_org.gif "[心]")
】女儿出生10个月被确诊为脑瘫，全身2/3以上肢体瘫痪，仅3个指头能动弹…安徽安庆母亲肖霞不愿放弃，在她悉心照料下，女儿创造了生命奇迹，打破“只能活到3—5岁”的预言，顺利完成从小学到大学的所有学业，更独自翻译出版一部英文小说。#中国温度#
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】女儿出生10个月被确诊为脑瘫，全身2/3以上肢体瘫痪，仅3个指头能动弹…安徽安庆母亲肖霞不愿放弃，在她悉心照料下，女儿创造了生命奇迹，打破“只能活到3—5岁”的预言，顺利完成从小学到大学的所有学业，更独自翻译出版一部英文小说。#中国温度# 
#万象#【重庆女子巴厘岛染神秘病毒 医生：无法查出病因】5日，在巴厘岛旅游的重庆女子杨婷突发疾病，发烧、说胡话、抽搐，被送往了当地医院，至今昏迷不醒。医生检查发现，杨婷发病是因脑部感染了病毒，但具体病毒无法查出，而且其肺部也被感染，病情恶化，医院建议回国治疗。O女游客巴厘岛旅游染神秘病毒
所有人都说放弃孩子,他从子宫内伸出小手抓住了医生。这张名为“希望之手”的照片曾经感动了无数网友。如今这只小手的主人长大了。
画面中的小手属于一个叫Samuel Armas的小男孩，这个当时只有6个月大的胎儿轻轻抓住了医生做着手术的大手。被诊断出先天畸形的Samuel本来并无法来到这个世界，然而在父母 ...展开全文c
画面中的小手属于一个叫Samuel Armas的小男孩，这个当时只有6个月大的胎儿轻轻抓住了医生做着手术的大手。被诊断出先天畸形的Samuel本来并无法来到这个世界，然而在父母 ...展开全文c
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