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谢谢@陈乔恩 同学做的蛤蜊,好吃到哭!作为回报,我打算给你介绍一个男朋友! ​​​​
【男子踢特警录视频发朋友圈[怒]被治安处罚】 19日,黑龙江一名特警支队巡防人员执勤时,他的朋友王某某恰好路过,在其不知情的情况下,从背后踹了一脚并拍视频发朋友圈。目前公安机关已对王某某做出治安处罚,其本人也通过微信发布道歉信。 L男子踢特警录视频发朋友圈 被治安处罚 ​​​​
假如薛之谦的录音是真的,我们能得出什么结论?

第一个孩子高磊鑫是流产,也不是他让高磊鑫打掉的。哦,流产也怪他?

第二个孩子薛之谦非常想要,但是没办法要(李雨桐不同意非婚生子,高磊鑫不同意离婚,他也给不起钱),薛之谦也没有藏着掖着擅自做主,而是和两家大人协商之后拿掉的。李雨桐也同意 ​​​​...展开全文c
学医的妹子真是不好惹的呢 ​#搞笑# ​​​​
#万象#【儿子被撞成植物人肇事者无力赔偿 父母放弃追责】19岁儿子突遭车祸被撞成植物人,母亲吕玲曾一次次哭晕在儿子病床前。为了救儿子,这个普通家庭已东拼西凑了100多万元医疗费。但在认定肇事方全责情况下,他们却做出不可思议决定:独揽巨额医疗费,放弃对肇事者追责赔偿。O儿子被撞成植物人肇事者无力赔偿 父母放弃追责 ​​​​

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【为了减肥喝粥反而会增肥?真相是这样的,大部分人都错了!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O为了减肥喝粥反而会增肥?真相是这样的,大部... ​​​​

为了减肥喝粥反而会增肥?真相是这样的,大部分人都错了!

讲到喝粥的时候,很多妹子很纠结,究竟夏季减肥,是喝粥好还是吃饭好呢?粥不如饭? 每100g粥的热量肯定比每100g饭的热量要低,因为粥含有的水分更多,而水分本身没有热量,所以粥的热量比较低。 这个就因人而异了,有的人认为米饭饱腹感更强,也有人认为粥喝了很容易填满肚子,但是跑两次洗手间就又饿了... 总体来说,吃同样热量的米饭和粥,还是粥更加饱腹的。也就是说,减肥期间是适合喝粥的,可是要避开这几个地雷: 我相信很多热衷保养的小伙伴,都听说过喝白米粥堪比吃白糖的说法。
【快速瘦手臂,两周甩掉拜拜肉,看着显瘦10斤+】(我在 @头条号 发了一篇文章) O快速瘦手臂,两周甩掉拜拜肉,看着显瘦10斤+ ​​​​

快速瘦手臂,两周甩掉拜拜肉,看着显瘦10斤+

有好多小宝贝儿找我要瘦胳膊的方法了,因为又到了穿裙子穿短袖的日子。这时候你会发现,胳膊粗是一件多么显胖的事情。(除非你是胸大显得胳膊粗,比如max女神↓) 然而我们都没有肤白大胸女神脸,所以如果胳膊细还可以自称小细胳膊小细腿儿,胳膊粗的话,就只剩下膀大腰圆这种形容词了...ORZ 如果想要瘦胳膊,你必须有一个基础设备,那就是哑铃。 接着就是做下面所有的动作,每个动作一组做15次,每次做2-3组,坚持15天就能看到紧实效果~ PS:因为胳膊是小肌群,所以想要急速瘦手臂的小伙伴可以每天练一次,效果会更好哦~
【让胸部变的更丰满的3个小秘籍,亲测有效!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O网页链接 ​​​​
【练瑜伽有哪些好处那么多,你为什么不试试?】(我在 @头条号 发了一篇文章) O练瑜伽有哪些好处那么多,你为什么不试试? ​​​​

练瑜伽有哪些好处那么多,你为什么不试试?

瑜伽源自古印度,练习瑜伽有很多的好处,特别对于女性来说,练习瑜伽对身体再好不过了。 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。 瑜伽可以矫正由于正常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,增强自愈力,预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
【燃脂的奥秘,快跑慢跑哪一种减肥更好?】(我在 @头条号 发了一篇文章) O燃脂的奥秘,快跑慢跑哪一种减肥更好? ​​​​

燃脂的奥秘,快跑慢跑哪一种减肥更好?

跑步是比较好的一种减肥方式,那么到底快跑的效果好,还是慢跑的效果好呢?今天小编给大家具体简介下跑步减肥。 我们在进行跑步时,即使速度再慢,身体也会有一个短时间的腾空动作,身体实际上是依靠腿部力量抵抗地心引力离开地面,重心也随之起起落落,而非像走路一样位于一个稳定的水平线上。这种连续的重心起伏变化需要消耗人体更多的卡路里。所以同样的时间或距离,跑步对于消耗热量的效率更。高。 身体运动时,能量的主要来源是由醣类和脂肪共同负责,运动多久是消耗醣类为主的?脂肪在运动多久后才燃烧较多?了解这些,你就可以燃烧更多脂肪
【夏天到了,教你简单四招把翘臀练出来!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O夏天到了,教你简单四招把翘臀练出来! ​​​​

夏天到了,教你简单四招把翘臀练出来!

现在很多想要减肥的MM,把训练的重点放在了腿上跟肚子上,岂不知还有一个部位很重要,那就是臀部... 为什么翘臀会很美,翘臀的美在于没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线,无论是走路还是静态的站立,都能呈现凹凸起伏,错落有致,美韵十足。因此,不仅选美把翘臀作为评定标准之一,而且还单独衍生出了一个项目,专门选翘臀。所以,今天人的臀部不仅是用来坐的,更是用来“炫”的。 一般来说,翘臀的标准是腰围和臀围之比为0.618:1,但是说是这么说,世界上没人能达到这个标准的,能有0.66~0.7都很不错了,简单点说,臀围比腰围大一半就差不多达到这个标准了,例如腰围24,臀围36这样子。
【没事总想吃东西?教你4招管住吃货的嘴!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O没事总想吃东西?教你4招管住吃货的嘴! ​​​​

没事总想吃东西?教你4招管住吃货的嘴!

如果你总感觉自己饿了,总是控制不了自己汹涌的食欲,那么一定要看看今天这篇了 饥饿分为两种,一种叫做稳态饥饿,一种叫做享乐饥饿。 就是几个小时没有吃饭后,胃就会不舒服,人会产生与饥饿相关的感觉。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。 则是在不需要吃饭的时候,因为本能对于美食和味觉刺激的渴望,而带来的”伪饥饿“。这种伪饥饿代表着人体对快乐和满足感的渴望。 前段时间丹麦生蚝泛滥,然后中国吃货纷纷表示:只要给签证,你想它变成几级保护动物,我们就能把它吃成几级。
【工作太忙没时间运动怎么办?教你如何利用碎片时间进行减肥!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O工作太忙没时间运动怎么办?教你如何利用碎片... ​​​​

工作太忙没时间运动怎么办?教你如何利用碎片时间进行减肥!

最近听很多人在抱怨,工作太忙了,哪里有时间运动啊,在小编看来这可以是不想运动一个最好的借口,时间是有限的,但是人的精力可以是无限的,只要我们充分的分配利用,总会有多余的时间给我们用来做运动,今天小编就给大家说说如何利用碎片的时间进行减肥。 时间是最公平的,每天24小时的时间,总可以见缝插针的时候,以一般人看电视为例,就能进行简单的抬脚减肥运动,只要找一个固定的椅子,身体坐在椅子上,双手放轻松,将脚慢慢往上抬约90度,脚踝往下压,双脚轮流交换,除了可以消耗热量,同时还可以训练小腿肌。这样的微运动可以完完全全渗入到生活中,直至变成一种习惯。有了好的运动习惯,减重也就是分分钟的事情了,按照上面所说的,平常看电视的时候抬抬脚,一年就可以减掉差不多5公斤。
【虚胖怎么办,把这些戒掉就行,可惜很多人还不知道!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O虚胖怎么办,把这些戒掉就行,可惜很多人还不... ​​​​

虚胖怎么办,把这些戒掉就行,可惜很多人还不知道!

有的人体重很轻,但是看起来很胖,这种人就是虚胖,现如今人们的生活水平越来越高,虚胖的人群也变得越来越大,如何改变这种情况呢?戒掉小编这些就能改变很多。 虚胖体质的朋友的新陈代谢比较不活跃,所以对体内的废弃物的排出会比较慢。如果有爱好喝酒的习惯,很容易有小腹突出的烦恼。而且长期接触酒精食物,会让身体无法适应,引起肥胖。 虽然有吃辣减肥这一个说法,但科学家尚未证实吃辣能减肥。而辣只是一个痛觉并不是味觉,大家觉得吃辣能减肥,只是因为身体受到刺激后开始热起来而已。虚胖体质的朋友对辛辣食物是很难消化的,吃货要小心。
【只吃菜不吃主食,能减肥成功?警惕快速反弹!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O只吃菜不吃主食,能减肥成功?警惕快速反弹! ​​​​

只吃菜不吃主食,能减肥成功?警惕快速反弹!

夏天到了,新的一轮减肥热潮又开始了,“刀枪剑戟”全部上阵,能想到的招数都用上了,很多人最直接,控制饮食,主食一律不吃,就选择吃点蔬菜跟水果,那么这样真的能减肥成功吗? 不吃主食肯定是会瘦的,但前提是不仅仅不吃主食,还不能吃任何含碳水化合物的东西。 除了传统主食和面包之外,富含碳水化合物的食物还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品、水果干、土豆和红薯、各种水果...... 有的人甚至牛奶都不能多喝,因为其中含有乳糖。
【早餐吃的好,肥肉当然少,早餐3原则你要记住!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O早餐吃的好,肥肉当然少,早餐3原则你要记住! ​​​​

早餐吃的好,肥肉当然少,早餐3原则你要记住!

早起上班,对于很多人来说都是痛苦的一件事,为了多睡那么一会儿,糊弄的吃几口早餐,甚至不吃早餐。从营养学的角度来看,早餐是一天之中最重要的一餐,早餐吃的好,肥肉都不找哦。 奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质来源。如果有乳糖吸收障碍,可以尝试自制豆浆。 早餐不要仅摄入一种营养素,要包含碳水化合物(土司,馒头,粥等)、蛋白质(蛋类,三文鱼,豆腐等)。如果能再加上蔬菜,水果等维生素就更均衡了。 早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。应当尽量减少摄入油炸类食品。
【虚胖实肥傻傻分不清楚,还减什么肥?来教你如何区分】(我在 @头条号 发了一篇文章) O虚胖实肥傻傻分不清楚,还减什么肥?来教你如... ​​​​

虚胖实肥傻傻分不清楚,还减什么肥?来教你如何区分

几乎每天都有人好奇,自己究竟是实胖还是虚胖。 无论你身材是软是硬,是圆是扁,是硬是软都好, 所谓虚胖实胖,只是商家卖货的宣传口号罢了。所谓喝水都胖,柔软虚胖的体形,这只是一种 根据统计学的分析,人的外形可以分为三种:外胚型,中胚型和内胚型: ,四肢修长,手掌和脚掌细且长,肌肉组织大多是细且长的类型。 ,通常都是圆脸,肌肉组织大多是柔软且表面积较大的类型。 就好比最近热播的《择天记》,为什么娜扎演的女主自带高冷女神气息,而妖族公主自带活泼的亲和感?
【机智,这18件事,减肥成功的人绝对不会做!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O机智,这18件事,减肥成功的人绝对不会做! ​​​​

机智,这18件事,减肥成功的人绝对不会做!

明明坚持运动了,体重却没动,或者上升了呢? 虽然运动新手在开始运动的前两周和一个月,会因为身体充血,糖原储备等等因素,带来自然的体重上升,但这些体重会在接下来的一个月自然消退。 可是运动老手出现体重没动,或者上升的情况,极有可能是因为饮食中, 虽然世界上的食物千奇百怪,但是都能被分解成为三大营养素和一堆的维生素矿物质。 这三大营养素就是:碳水化合物;脂肪;蛋白质。在这3种营养素中,脂肪的热量是最高的,1g蛋白质或碳水化合物的热量约为
【立夏后,吃什么水果减肥效果最好?你吃对了吗?】(我在 @头条号 发了一篇文章) O立夏后,吃什么水果减肥效果最好?你吃对了吗? ​​​​

立夏后,吃什么水果减肥效果最好?你吃对了吗?

夏天的时候天气比较炎热,动不动就出汗,这就给我们的减肥带来很大的困难,其实减肥不仅仅需要适当的运动,日常的饮食也需要我们多加注意,生活中有很多可以减肥的食物,下面我们就一起了解一下夏天吃什么减肥效果最好吧! 夏季减肥最为重要的是控制饮食,同时可以吃一些有利于减肥和燃烧脂肪的水果,比如说水果西瓜等。具体吃什么水果具有减肥效果,请看下面: 夏天的时候吃一些番茄不仅可以防晒,还可以帮助减肥,效果很好哦,番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
【3个理由告诉你 我们减肥到底为了什么!】(我在 @头条号 发了一篇文章) O3个理由告诉你 我们减肥到底为了什么! ​​​​

3个理由告诉你 我们减肥到底为了什么!

今天小编坐在这里,静静的思考了一个问题,我们减肥到底为了什么?为了穿更漂亮的衣服,为了更吸引别人目光,为了更健康!或许每个人的“为了”都会有所不同,但正确的减肥方式一定会改变我们的生活的。 过度的肥胖不仅仅影响我们的外貌和身材,更会影响我们的健康,看看下边这些因为肥胖引起的问题,大家就清楚了。 ——如果你超重,可能总是找不到喜欢的工作。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人,这对体重问题的应征者来说,是一大障碍。

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