青岛英派斯健康管理

青岛英派斯健康管理

青岛英派斯健康管理有限公司官方微博
1812关注 1343粉丝 450微博

Lv.11 

青岛英派斯健康管理有限公司

更多 a
像吗️‍ ​​​​
看起来像是ps过的但是没有ps[哆啦A梦吃惊] ​​​​​ ​​​​#搞笑# ​ ​​​​
【果然帅哥都上交给国家了:重庆六块腹肌消防员火了![舔屏]】9月22日晚,播出的《天天向上》栏目中,一位重庆的95后消防小哥收获了一大片“迷妹”。这位95后小哥哥叫李贵生,刚满22岁的他,就已经是重庆公安消防总队万州支队经开特勤中队战斗班长。他凭着过硬的本领和扎实作风,拿了不少奖项。戳↓ ​​​​
南京大雨女司机遇困,交警蜀黍公主抱出女网红[允悲]
L秦岭 二月的秒拍视频 ​ ​​​​
【中国微博粉丝最多的艺人TOP10】
1、谢娜
2、何炅
3、angelababy
4、陈坤
5、姚晨
6、赵薇...展开全文c

正在加载中

锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作,女生也适用。在紧致“拜拜肉”的同时,塑造手臂后侧的优美线条~没事在家撸几组。 ​​​​
  • 动图
【报名】2014中国年度健身榜样青岛站开始啦!英派斯&《健与美》强强联手,更有奥运冠军邢傲伟助阵现场!详情请看长微博,欢迎各位健身教练和健身爱好者积极参与![威武]

抱歉,此微博已被作者删除。查看帮助:O网页链接

【你的健身伙伴应该具备的6大素质】1. 有时间盯住健身计划和时间表,并且给你打电话。2. 有责任心,会督促你训练说:懒人,该运动了!3. 执著,当你不想锻炼的时候,他会臭骂你。4. 有利他精神,同时也不耽误利己。5. 愿意和你在一起,以管理你、压榨你、挤兑你、鼓励你为乐。6. SQ(运动智商)大于你。 ​​​​
转发微博
【仰卧抬腿】主要锻炼腹肌。仰卧双手交叉环抱在脑后。双腿弯曲,把小腿叠加在一起。用腹部肌肉的力量,把膝关节向胸部方向抬起,同时上半身向上卷起,直到大腿与腹部呈90度。在动作的最高点,臀部是离开地板的。然后缓慢返回起始位置。重复进行。不要用双手的力量把头部往前拉。隔天做,4组×20次。   ​​​​
【拍打按摩法瘦腿】五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。每周至少要按摩两次以上,且按摩的时间要维持一个小时上,才能达到瘦腿的效果。 ​​​​
一起来,撑起来!
#一起来,撑起来#由凤凰江苏与英派斯健身合作的平板支撑大赛已经火热开赛啦,两场分赛已经结束,让我们回顾一下精彩瞬间吧,这周末还将有两场比赛,江苏的朋友们,加油![得意地笑]O凤凰江苏平板支撑大赛火力全开 花甲老人傲视... ​​​​
【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌,最好是卷腹。一组20个,开始时难以坚持,一定不能偷懒,要严格按照动作要求,哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来,腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑,低脂饮食,腹肌指日可待。 ​​​​
  • 动图
【全球第四大死因:不锻炼】世卫组织发布的最新简报指出,缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼,即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动。缺乏锻炼对健康的不良影响十分长久,例如引发肥胖、心脑血管疾病、亚健康等。今天,你锻炼了吗? ​​​​
转发微博
#跟英派斯看FIBO展#为爱,站胜ALS!来英派斯展位为患ALS的健身教练献上自己的力量!在indoorwalking动感站车上美消耗3卡路里,英派斯就捐出1元钱!这位爱心姑娘,虽穿长裙不放弃,共消耗110卡路里,将捐出37元!向积极向上不放弃的姑娘致敬!@FIBO_CHINA  ​​​​
[威武][给力]
#跟英派斯看FIBO展#耀目明星,闪亮全场!纯爷们来了!英派斯最新款综合格斗机,成为全场爆款产品,吸引各种格斗族来挑战,大家更是争相合影,男神啊!@FIBO_CHINA  ​​​​
不要只因一次失败,就放弃你原来决心想达到的目的。 ​​​​
如果你坚持了一段时间,体型任没什么变化,那么请问你:1、每次慢跑的时间达到1小时了吗?2、你是很有规律的隔天跑步一次吗?3、你是11点种睡觉,7点种起床吗?4、你的饮食做到规律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白质了吗?5、每个健身动作都做到力竭,且3-6组了吗?6、健身计划坚持3个月以上了吗 ​​​​
转发微博
英派斯荣膺2014全国全民健身操舞大赛全民健身贡献奖, 英派斯健身俱乐部教练喜获搏击类、健身舞蹈类第一名,以及最佳表演奖三项大奖! 期待全国健身操舞总决赛上,英派斯健身俱乐部教练们带来更加精彩的表演![给力][给力] ​​​​

正在加载中,请稍候...