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20173月封面人物

姊妹刊物

#產後須知##從哺乳期開始維持胸型#
若寶寶約3至4小時喝一次奶,這時媽媽就不應該超過4個小時擠一次,部分哺乳媽咪可能因為工作或是其他因素減少擠奶次數,會把2次的量一起擠,讓胸部過脹,使得乳房處於緊繃狀態,乳房組織被充盈的乳汁而脹大,過程中由於地心引力的影響,#重心會使胸部下垂#,進而 ​​​​...展开全文c
#產後須知##產後就應避孕嗎?#
萬芳醫院婦產部產科主任王樂明指出,每個媽咪懷孕時期的生理變化不同,生產方式以及造成的傷害也不同,加上個人體質,其實身體恢復所需耗費的時間長短,因人而異。他建議,#自然產4周後##剖腹產2~3個月後#,再恢復性生活會較理想。
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#避孕#  ​​​​...展开全文c
#睡眠須知##寶寶建立睡眠習慣關鍵#
0~1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻,他們的夜間睡眠斷斷續續,還需要起床喝幾次奶,出生後必須要靠父母幫忙,將睡眠習慣建立起來,才能在穩定的生活模式下成長!
#安撫# #睡眠# #了解寶寶各階段睡眠狀態#
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#產後須知##6大重點.正確使用束腹帶#
#束腹帶#,顧名思義即是穿戴在人體下腹部的帶狀物,會給予其部位一定的壓力。萬芳醫院婦產科產科主任、產房暨病房主任王樂明表示,通常是腹部有進行手術的人才需要束腹帶,如一般外科、婦科手術或剖腹產者。對於這些人來說,#束腹帶最大的功能就是「保護傷口 ​​​​...展开全文c
#孕前須知##3種方法,教你如願生男生女#
多數夫妻都希望有子有女,能湊一個「好」字,但並不是所有人都能如願!若已經生出某一性別寶寶的夫妻,下一胎想拚出另一性別的寶寶,能怎麼做呢?
#寶寶性別# #女孩# #男孩# #體質#
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#孕期須知#
預防孕期便祕有方法:
🆘飯後走動
🆘間歇性補充鐵劑
🆘適度運動
🆘避免低油飲食
#每日應攝取20至35克的膳食纖維# #飲用黑棗汁#...展开全文c
#孕期須知##一定要照高層次超音波嗎?#
為什麼每次產檢正常,卻仍生出異常的寶寶呢?究竟照超音波的意義為何?超音波的能力範圍又在哪裡?是否每個孕媽咪都一定要照高層次超音波呢?進一步照了高層次超音波之後,是否就能完全保障胎兒的健康呢?
#胎兒健康# #高層次超音波# #產檢# #超音波#
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#孕期食譜#
今日推薦 ‪#培根炒高麗菜#
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高麗菜的鮮甜,無論搭配各式食材,都容易成為飯桌上的美味佳餚,嫩綠的色澤為料理配色增添層次,讓孕媽咪輕易豐富餐桌上的美味風景。
《材料》
培根3片、高麗菜1/4顆、大蒜1粒。
#維生素B群C及礦物質#  #豐富的膳食纖維# ​​​​
#孕期須知##懷孕初期的照護與禁忌.10大症狀教妳辨識懷孕#
得知懷孕的那一刻起,準媽媽的心情都是又驚又喜,但伴隨而來的,是許多日常生活習慣必須慢慢改變,藉此讓自己調適到最適合養胎的狀態。不過,有些孕婦在懷孕初期並不會產生特別不適的症狀,所以食、衣、住、行都和平常無異,究竟要如何發 ​​​​...展开全文c
#寶寶食譜DIY#
今日推薦 #蔬菜蛋豆腐(7-9M)#
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生長發育好幫手‧豆腐豆腐含有豐富的大豆蛋白,不含膽固醇和脂肪,有助於心血管疾病的預防;且內含的維生素E可以防衰老。
《材料》
青花菜15克(1朵)、蛋黃1/2個、豆腐60克。
#豆腐的營養容易被人體吸收#  ​​​​...展开全文c
#孕期食譜#
今日推薦 #蘿蔔絲煎蛋
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蘿蔔絲煎蛋是道家常但營養價值高的料理,雞蛋是優質的蛋白質來源,含有卵黃素、卵磷脂、維生素A及B群等營養素。
《材料》
蛋3顆,紅、白蘿蔔絲半碗,蔥花2大匙。
#促進消化# #增強食欲# #促進胃腸蠕動# ​​​​
#產後須知#
剛生產完的媽媽來說,要餵奶加上照顧小孩,加上子宮收縮引起一陣一陣下腹疼痛的感覺,該如何緩解比較舒服,以下方式做為參考:
1.配合 #環形按摩恢復快#
2.適當吃止痛藥
3.少吃肉類與油膩食物
4.及早活動減緩胃脹氣
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#孕期須知#
宮縮時肚子緊繃,有些媽咪甚至會感到疼痛,一天當中若次數 #頻繁,更覺得不舒服,這樣的情況常讓第一次懷孕的媽媽感到憂心,但其實 #妊娠中後期的 #生理性宮縮大多為正常現象#,且通常只要透過休息就可以緩解。
#假宮縮# #宮縮# #生理性宮縮# #真宮縮#幼儿初期离乳副食品4-6个月# 了解 ​​​​...展开全文c
#寶寶食譜DIY#
今日推薦 #香蕉捲#
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#對香蕉含有豐富的維生素和礦物質#,加上 #膳食纖維含量豐富#,具有良好通便效果,對消化、吸收相當好,因此從小孩到老年人都能安心食用,並補給均衡的營養,加上香蕉含有果膠及寡醣成分,前者能充分潤滑腸道,加速糞便通過的速 ​​​​...展开全文c

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