健康上海12320

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上海市卫生和计划生育委员会官方微博
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  • 3 行业类别 医疗卫生-其他机构
  • Ü 简介: 由上海市卫生和计划生育委员会主办,上海市健康教育所承办的“上海市公共卫生公益电话咨询服务中心”于2006年...
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三级医院

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置顶 回应@无烟北京 点名。距离上海控制吸烟条例施行还有50天,我们正费尽心鸡(机),筹备执法和宣传,为了让所有上海市民享受健康、清新的室内环境!@无烟深圳 新年开门红,结束娱乐场所的缓冲期,进入100%全面禁烟城市的行列,祝贺!也希望大中华早日无烟#保护最多的人# #你有控吗# L秒拍视频  ​​​​...展开全文c
【共建健康城市·共享健康生活——第二十七届健康教育周主题活动圆满举办】#第二十七届上海市健康教育周信息速递# 为贯彻落实中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》精神,结合第九届全球健康促进大会《健康城市上海共识》理念,推进“健康上海”建设实施 ~[围观] [围观] [围观] ​​​​
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【不要混吃多种感冒药】#健康提示#不同的复方感冒药虽有不同的药名,却可能含有相同的有效成分。如果同时用药,就容易造成重复用药、相同的有效成分过量。如2007 年,美国食药监局就因重复用药导致儿童死亡的问题,下令撤回市场上所有用于2岁以下儿童的复方感冒药。因此,感冒药物还是只吃一种为好。 ​​​​
【保持室内空气湿度】#健康提示#冬季干燥加上使用暖空调,有些人会流鼻血、嗓子疼,甚至诱发各种呼吸道疾病,尤其是支气管炎等较严重的呼吸道疾病患者会特别敏感。研究证明:居室空气湿度达到55%左右,较有利于呼吸道疾病的治疗和康复。建议:多喝开水、室内放一盆水等方法均可保持室内空气的相对湿度。 ​​​​
清肠“高手”:全谷食物~
#12320健康#【清肠“高手”:全谷食物】燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。 ​​​​
清肠“高手”:海带、黑木耳~
#12320健康#【清肠“高手”:海带、黑木耳】它们含有大量植物胶原成分,能有效促进体内废物排出,减少便秘,清洁肠道,是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌,味道都不错,烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。 ​​​​
清肠“高手”:豆类~
#12320健康#【清肠“高手”:豆类】豆类中含有大量非水溶性膳食纤维,能减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促进脂肪代谢。谷类和大豆混着吃,其蛋白质利用率可提高到73%,与肉相当,比单吃一种蛋白质利用率要高。 ​​​​
有基础病的敏感人群要更加注意雾霾防护~
#12320 健康#【儿童和老年人要更加注意雾霾防护】有基础病的敏感人群,雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所,注意个人卫生,勤洗手,注意随时增减衣物,以保持良好的身体状况。 ​​​​
儿童和老人要更加注意雾霾防护~
#12320健康#【儿童和老人要更加注意雾霾防护】儿童正处于生长发育阶段,对环境比成人更加敏感;老人机体抵抗力低,通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道,容易引起呼吸道刺激症状,所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。 ​​​​
雾霾天外出归来,记得洗脸洗手洗口鼻~
#12320健康#【雾霾天外出归来,记得洗脸洗手洗口鼻】外出回来后,衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物,可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻,减少污染。 ​​​​
雾霾天合理安排出行~
#12320健康#【雾霾天合理安排出行】亲们,雾霾天要记得关注空气质量预报,了解当天及后续几天的空气污染状况,重污染天气时,尽量减少户外停留时间,避免室外锻炼或大运动量活动。进行户外活动时,宜佩戴颗粒物过滤口罩。 ​​​​
雾霾天要警惕烟霾等带来的室内空气污染~
#12320健康#【雾霾天要警惕烟霾等带来的室内空气污染】如果在雾霾天气还同时吸烟,室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重,造成的健康危害更大。 ​​​​
雾霾天多摄入蛋白质~
#12320健康#【雾霾天多摄入蛋白质】蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料,有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。 ​​​​
雾霾天多摄入维生素C~
#12320健康#【雾霾天多摄入维生素C】维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。 ​​​​
雾霾天多摄入维生素A~
#12320健康#【雾霾天多摄入维生素A】维生素A可提高上皮组织的抵抗力和修复能力,预防雾霾对粘膜造成的损伤。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物,不宜大量吃。胡萝卜素大多可转化成维A,有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜等橙黄色蔬果,及菠菜、小油菜等深绿叶菜。 ​​​​
【2015-2016年度上海市成人健康素养及烟草流行调查数据发布!】#第二十七届上海市健康教育周信息速递# 上海市民健康素养水平变化趋势~防病知识~食品安全~科学就医~合理用药~安全与急救~健康生活方式~;吸烟行为~电子烟使用~戒烟情况~二手烟暴露情况~对烟草危害的认知~[围观] ​​​​
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