[转载 2015-04-15 22:00:20 初發新浪博客 ] Somatic Experiencing® 体感个案回馈 (3)

个案是一位三十来岁的男生,在体验第一次的体感疗愈 Somatic Experiencing 之后大约10天,他主动找我。基于我们在短期内未能够再见面,而他身边亦没有其他体感疗愈师 SEP 可以提供协助,我为他提供了一些建议。

这是他体验体感之后的回馈:

“沙龙刚开始选个案时,我内心是有些紧张的。后来还是上去了。坐上椅子,还是一样的紧张,一样的焦虑,这种感觉经常会有。现在想想应该是不接受自己的感觉。随着老师的引导,一步一步,我这种感觉慢慢消失,焦点都回归到身体里。印象里,第一次当我睁开双眼时,我从老师眼神里看到了、柔和、慈悲,然后这时候有一个非常非常好的被信任的感觉。于是,我自己也想越走越深。关照身体里的感受,好的,不好的,有些感受很不舒服,但和身体深度连结的感觉却是非常享受,当老师手放我腰上,脚踩在鞋上时,感受到一股能量,老师总在非常适合的点上给一些特定的帮助,让我感受很深。

慢慢回来,分享时:我感受到边说话边感受身体的状态,非常平和,语速很平很缓,眼神更有神了,身体更放松了。真的感觉非常好。大概在个案结束一小时后,头有点晕晕的,还有时有点头痛,慢慢身体开始疲惫起来,晚上睡了一个舒舒服服的觉。第二天起来,身体很舒服,人也很精神,真希望每天都这样的感觉。”

下面是体验体感之后大约10天我们的对话:

个案:老师,自从上次以后跟身体连结深了些。现在每次很放松的时候感觉呼吸很急促、短暂、停不下来。还能感觉到身体的疲惫,一些负面情绪在身体里。

体感治疗师:这是预期的反应。从理论层面上解释是你的身体已经更加准备好接受进一步体感治疗。从现实角度出发, (个案)你在这情况下需要作出某些自我调整。

如果你被一些不舒服的感觉所吸引,情况容许的话请先坐下来, 双脚平放地面, 背靠椅背, 尽量先往身体里面找出一些舒服的身体感官感受, 把注意力放在最舒服的感觉上。一般情况,将注意力放在身体重量完全托付给椅子的感觉最能找到心安之所。当然, 除非你用非常顽强的意志力去操控自己, 否则在很多情况下你会一直被那些不舒服的感觉所吸引, 又或很容易被那些不舒服的感觉拉你走进他们的领域。

接纳面对而不对抗是我的建议。情况容许的话可以将两只手分别放在舒服和不舒服的身体上面, 用心(不要用脑)跟不舒服的部份说下面类似的说话:“我知道了, 但我目前未有能力自己单独面对, 容许我跟老师约好以后再一齐和你一起去面对。”

你需要尽量保持在当下。刻意地意识自己的一呼一吸是一个帮助自己停留在当下的好方法。别被不舒服的感觉拉走, 尽量只容许自己的注意力停留在不舒服感觉的边缘上。

几天后,我们再有对话:

个案:老师,今天是辟谷第四天,上次跟你说的情况是刚开始辟谷,放松身体出现的情况。今天早上,用同学教我的方法,感恩祖先,拜大头的时候,人挺难过的。我觉得以前一直压抑身体、情绪,现在出现情况的时候,比如有情绪出来,却不知道该怎么办。可能现在真的再慢慢接受这一些情绪。

体感治疗师:我前面跟你分享的方法管用吗?

个案:有用的

体感治疗师:那就好!

°Somatic Experiencing® 体感个案回馈(3)

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Somatic Experiencing® 体感个案回馈(3)

个案是一位三十来岁的男生,在体验第一次的体感疗愈 Somatic Experiencing之后大约10天,他主动找我。基于我们在短期内未能够再见面,而他身边亦没有其他体感疗愈师可以提供协助,我为他提
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