【平躺时脊柱最放松】许多人在完成一天忙碌的工作后,往往在平躺的一刻得到放松,平躺确实是脊柱最放松的姿势。人在躺着时,脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说,此时脊柱最舒服,承受压力最小;侧躺或站立时,脊柱承载体重75%的压力;站姿前倾时,脊柱承载体重100%的压力;端坐或坐姿后仰时,脊柱承载体重150%的压力;坐着身体前倾(如使用电脑)时,脊柱承载体重185%的压力。平躺时可准备两个枕头,一个枕脖子, 一个垫在膝盖下方。当然,要避免长时间平躺,可适当10~15分钟进行一次翻身。(浙江省人民医院脊柱外科赵廷潇)
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