10分钟强化核心锻炼 紧致腰腹

利用这简短的10分钟锻炼腹肌和斜肌来紧致腰腹,你不需要任何器材,配合普拉提呼吸效果会更好,通过鼻子吸气肋骨向外扩张,从嘴巴呼气,肋骨向腹部内收, 因为腹部核心收紧了,能更好的保护脊椎。 #健身专辑# ​​​​ L健身的微博视频 ​​​​
欢迎新用户
o p

正在加载,请稍候...