乳腺自检方法:仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,手指交替平行移动,注意不要遗漏任何部位,尤其是乳晕下面,不要用指尖压或是挤压,如果发现可疑肿块,立即去医院做乳腺彩超或钼钯确定性质。 ​​​​
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