#4分钟拥有纤细美背#
厚背人速来!不要放过这个宝藏训练[鼓掌]
全程都是俯身动作,从不同角度来塑造整个背部的曲线
同时这期训练还可以减腋窝周边的肉肉,有评论表示减掉之后整个上身协调了超级多!

训练本身不需要任何器械,底子比较好的友友可以双手拿水瓶(或任何好拿的东西)作为额外负重,效果更优哦!

#放肆趣嗨迎新季# #金牌译制# L举铁少女熙酱的微博视频
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