面壁深蹲,又叫蹲墙法,是深蹲的入门级课程之一,能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友说练深蹲腰背痛,膝盖痛,大部分都是姿势不对造成的,而这个动作就可以纠正你的姿势。要点如下:1.膝盖和脚尖的方向保持一致。 2.背部挺直,臀部后坐。3.髋关节先动,再动膝关节。 4.重心在身体后部 ​ ​​​​
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