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【饭后立即河喝水消化不良】饭后饮水会使食物膨胀,饮水过多,会延迟消化时间,冲淡胃液和消化液时,食物被稀释,不能很好的吸收其营养物质,加重肠胃和肾脏的负担,易引起消化不良,打嗝等不适反应。 ​​​​
【饭后立即喝水营养易流失】饭后大量喝水不会促进营养吸收,相反,因为水分有代谢机体毒素等物质的作用,过量的水分摄入会让机体大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外,长期如此,会造成严重的营养流失。 ​​​​
【提拉耳垂治头痛】双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 ​​​​
【搓弹双耳可强肾】两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰。 ​​​​
【常搓耳廓可养颜】双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次,搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。 ​​​​
【利水消肿的食物】比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还可以用玉米须泡水喝。此外,配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位,也能起到温阳利水、消除水肿的功效。需要提醒的是,肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿,建议及时就医明确病因。 ​​​​
【水积伤肾】肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”,就会发生水肿。生活中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。 ​​​​
【老年人缺牙、坏牙要补】老年人口腔组织呈退行性变化,牙龈萎缩,牙根外露,也很容易出现缺牙、掉牙状况。因此,老人需要提高自我口腔保健能力,选择柔软的牙刷,早晚刷牙,切忌用力过大和横向刷牙。进食时应采用双侧交替咀嚼,以免导致功能侧严重磨耗以及对侧组织的废用。 ​​​​
【青少年牙齿要及时矫正】青春期后,孩子的恒牙基本长成,此时如发现孩子有牙齿畸形如龅牙、地包天、牙齿拥挤等情况,应及时矫正,即带牙套。此外,还要定期进行口腔检查,早期治疗龋齿,避免因乳牙早失或滞留导致恒牙替换障碍;避免食物过于精细,因为牙槽骨得不到足够的刺激,颌骨生长会受到限制。 ​​​​
【妊高症孕妇注意】少吃高油、高盐食物,适当多吃富含纤维素和蛋白质食物,每日补钙,充足睡眠,必要时可遵医嘱服用降压药物。一般情况下,如血压高于140/90毫米汞柱,伴头晕头痛或视物不清,发现尿蛋白等或血压高于160/110毫米汞柱,就需及时入院做规范治疗,才能减低母儿出现更严重的并发症的风险。 ​​​​
【妊娠高血压的高危人群】初孕妇女,尤其是年龄小于20岁,或大于40岁;双胎、多胎的孕妇;有高血压易感因素、遗传因素的女性;有血管性疾病、肾病、及糖脂代谢异常的女性;超重或营养不良的女性。 ​​​​
【冬季进补不宜过量】冬季寒冷吃一些能量和营养密度高的食物会帮助身体产生更多的热量抵御严寒。但这些食物含动物脂肪比较多,如过多摄入会造成能量过剩形成肥胖。饱和脂肪过多还会引发血脂异常、高血压等慢性疾病的发生。推荐每天吃禽肉类40克到75克,水产类40克到75克,即每天吃肉类、肝脏等不超3两 ​​​​
【这样喝水有助于减肥】①早上起床刷牙后,吃早餐前喝一杯温开水,可以加速肠胃蠕动,促进机体废物和毒素的排出,清肠减重②饭后一小时后喝一杯温开水,可以加速身体代谢,帮助机体燃烧多余脂肪,瘦身减脂③喝水宜喝温水,这样可以避免胃肠道以及咽喉受刺激,接近人体温度的水可以更有利于排毒通便。 ​​​​
【饭后喝水有助于减肥吗】饭后马上喝水不能减肥,主要原因是大量的水分进入机体后,会冲淡胃液和消化酶,食物也会稀释;不能消化吸收,很早就会离开胃肠道,人体会很快产生饥饿感,饥饿感的产生会增加机体的食欲,这时人的食量会增加,吃的正餐营养不能吸收,而零食等食物却吃的多了,只会增大长胖风险 ​​​​
【1岁内婴儿不宜食用蜂蜜】蜂蜜本身营养丰富,可以说是大众饮食的佳品,但是蜂蜜却并不适宜给婴儿食用。很多新妈妈在婴幼儿的时候可能会在辅食当中添加一些蜂蜜来进行调味,给孩子食用,觉得可以增加营养价值,但是1岁以内的婴幼儿却不适合食用蜂蜜。 ​​​​

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