徐嘉博士

徐嘉博士

约翰霍普金斯大学医学院生理学博士

约翰霍普金斯大学医学院生理学博士

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#微博健康公开课#【快问快答】问:椰子油健康吗?

徐嘉博士回答:首先,椰子油也是油,不必要的油脂摄入可能升高甘油三酯,并导致增重。其次,椰子油所含的脂肪主要是饱和脂肪,有升高胆固醇的作用。

研究发现,虽然椰子油升高胆固醇的能力不如猪油,但是会高于不饱和脂肪为主要成分的植物油。此外, ​​​​...展开全文c
【8/13周六晚上8点 | @黄俊鹏 学会宽恕】非常荣幸邀请到《人民的名义》陈海局长@黄俊鹏 大驾光临#非药而愈#直播间[鼓掌] 本视频转自"非药而愈"视频号,到视频号预约今晚8点直播,收看"内卷高压下如何保持一颗素心"。

#黄俊鹏##新养生赢家# @微博健康 @新养生赢家 ​​​ L徐嘉博士的微博视频 ​​​​
#微博健康公开课#【关于素食的常见误区】以下这些误区,你中了几个?若不觉得是误区,听听这场演讲吧!

1. 素食没有营养;动物制品是必要的
2. 肉蛋奶更有营养
3. 碳水化合物有害
4. 大豆有害
5. 素食者健康出问题一定是吃素的原因...展开全文c
【8/13周六晚上8点 | @黄俊鹏 内卷高压下如何保持一颗素心】非常荣幸邀请到《人民的名义》陈海局长@黄俊鹏 大驾光临#非药而愈#直播间[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 今晚8点线上直播,进群收看"内卷高压下如何保持一颗素心"。

#黄俊鹏##新养生赢家# @微博健康 @新养生赢家 ​​​​
#微博健康公开课#【看吃播让肥胖者体重更失控?| 第32周健康资讯解读】本周的健康资讯解读包含:
1. 还是植物蛋白好!广东省人民医院团队发现,将总热量的5%由动物蛋白替换为植物蛋白,与2型糖尿病风险降低21%相关
2. 只要摄入更多纤维,哪种纤维不重要?
3. 牛奶适合中国人体质吗?
4. 癌症预防与控制 ​​​​...展开全文c
#这个问题吃什么#【大米和糙米】你可能不晓得这些关于大米和糙米的常识[嘻嘻] 洗大米容易流失B族维生素,怎么办?吃糙米又该注意些什么呢?

#中国医师节# #微博健康公开课# @微博健康 @新养生赢家 L徐嘉博士的微博视频 ​​​​
#这个问题吃什么#【草莓可能降低患阿尔茨海默病的风险】根据发表在《阿尔茨海默病杂志》上的报告,研究人员使用《拉什记忆和衰老项目》575名已故参与者的饮食数据和神经病理学评估,并以大脑中的tau蛋白缠结作为认知能力下降的标志。

结果显示,与那些吃草莓最少的人相比,那些吃草莓最多的人有最高的 ​​​​...展开全文c
【饮食对气候灾难影响巨大?】《吃往灭绝之路》是泰坦尼克号#凯特·温斯莱特#旁白,小李子力荐的重磅纪录片。我们吃什么真的对气候灾难影响巨大吗?

#周一无肉日# #无肉低碳更健康# #全球变暖导致极端气象事件频发# @微博健康 @微博健康养生 @微博健康生活 @潘时七 @黄俊鹏 @金虹汝官方微博 @张静初 ​​​​...展开全文c
#新养生赢家#【10款高颜值蔬果昔,带来夏日好心情】蔬果昔是将蔬果放在破壁机里进行搅拌,成品是很细腻的糊状食物。我们通过喝蔬果昔,可以摄入很多新鲜的蔬菜水果,里面所含的植化素、抗氧化剂、膳食纤维对身体非常好。

#不可辜负的美食# #健康美好生活计划# @微博健康 @新养生赢家 ​​​​...展开全文c
10款高颜值蔬果昔,带来夏日好心情
徐嘉博士

10款高颜值蔬果昔,带来夏日好心情

蔬果昔和果汁还是有区别的,蔬果昔是吃的整全食物,而果汁把膳食纤维都扔掉了。
#微博健康公开课#【有乳腺结节还能吃大豆跟亚麻籽吗?】大豆和亚麻籽含类雌激素,对健康是好还是不好?有乳腺结节或乳癌的人,该多吃还少吃?

#中国医师节# #这个问题吃什么# @微博健康 @新養生贏家 L徐嘉博士的微博视频 ​​​​
#微博健康公开课#【快问快答】问:代糖安全吗?

徐嘉博士回答:代糖是不提供热量的人工(如阿斯巴甜)或天然(如甜菊糖)甜味剂。

最近的研究发现,代糖可能导致更多热量的摄入。

这是因为,当我们摄入甜的食物,大脑会根据口腔感受到的甜度,自动预估该食物带来的热量,反馈性地抑制进一步进食。当 ​​​​...展开全文c
#微博健康公开课#【茶怎么喝健康获益最大?| 第31周健康资讯解读】本周的健康资讯解读包含:
1. 如何喝茶健康获益最大?
2. 中国第一死亡高危因素:中风
3. 为何节食减肥可能减出脂肪肝?
4. #22岁女孩连续熬夜加班猝死#
5. JAMA:饮食与运动对健康影响超过药物
6. 完整胺基酸的植物性蛋白质...展开全文c

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