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福建宜准信息科技有限公司

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运动后忌蹲坐休息。运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳,严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整的活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。 ​​​​
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