营养师张淋琳

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知名健康养生博主 超话粉丝大咖(张淋琳健康频道超话) 健康视频自媒体 微博原创视频博主
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免疫力低有什么表现?应该吃什么?张淋琳健康频道超话
免疫力低的表现
1、不爱喝水,人体需要大量水分来帮助排毒,咖啡和茶也能起到类似作用。适宜的饮水量是因人而异的。尿液淡黄色说明饮水量比较正常。
2、经常感冒,这说明你的免疫系统没有全速运转。普通成年人每个季节会感 ​​​​...展开全文c
具有缓解便秘功效的八种水果张淋琳健康频道超话

1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有 ​​​​...展开全文c
养气血就是养命!尤其是女性,建议多吃这6种食物,补气又补血张淋琳健康频道超话

气血好,女人年轻,气是我们身体的动力。血是气之根,气血充足才美丽,“血为气之母,气为血之帅”,一个是气,另一个是血。”所以俗话说“补足血气,健康大吉”。血气好不好,察言观色就能知道。多吃这6种食物, ​​​​...展开全文c
调理肠胃吃什么?推荐几种调理肠胃的食物张淋琳健康频道超话

  肠胃的重要性不言而喻,平时你意识不到,频繁吃烧烤,经常喝啤酒,暴饮暴食,而一旦哪一天你深受肠胃病的折磨时,就知道肠胃于自己是如此的重要了。

  魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”

  魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进 ​​​​...展开全文c
HPV疫苗即人乳头瘤病毒疫苗,这是针对于宫颈癌的发生而研制出来的疫苗。分为二价、四价和九价三种类型,你打的几价HPV疫苗呢?#HPV##九价hpv##四价起步##疫苗##宫颈癌##癌症# R营养师张淋琳的微博投票 ​​​​
你打的几价HPV疫苗呢?
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九价
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能让我们少得病的14种超级食物张淋琳健康频道超话

  不同的食物会对健康产生不同的影响。下面精选出14种超级食物,并重点介绍了这些食物中的优势。

  燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥,就可以把总胆固醇降低8%~23 ​​​​...展开全文c
血液粘稠,多吃这3种食物,越吃血管清的越干净! 张淋琳健康频道超话

血液粘稠的表现

1、蹲着的时候胸闷气短:血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。

2、心慌、 ​​​​...展开全文c
你的馋嘴可能和你身体缺的营养有关张淋琳健康频道超话

  古语云,想吃什么就是缺什么,现在,大量营养学研究证实,这句话确实有一定道理。

  爱吃肉类——氨基酸不足

  说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢 ​​​​...展开全文c
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得了口腔溃疡别碰5种食物张淋琳健康频道超话

  1、橘子:橘子是高热量水果,一次服食过多的橘子,会引起“上火”表现,会出现口角生疮,或口腔黏膜溃烂,或舌尖起泡,咽干喉痛等。

  2、胡椒:辣,热,纯阳食物,非常容易上火。口疮乃内热炽盛,心胃有火,法宜清凉之物,胡椒味大辛,气大温 ​​​​...展开全文c
养生不单只是说说而已,吃这8种家常菜做养生小达人张淋琳健康频道超话

马上迎来立春,春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。

春季养生最宜吃什么?为您推荐八种食物:

春季吃葱,可补维C...展开全文c
上班族要注意这八大“最要命”的饮食习惯张淋琳健康频道超话

  1、不吃早餐

  严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次 ​​​​...展开全文c
放屁多或许不是排毒,而是肝在求救!张淋琳健康频道超话

肝硬化是慢性进行性肝病,是因为一种或多种病因长期或反复所生成的弥漫性肝损害。患者出现广泛的肝细胞坏死,残存的肝细胞出现结节性再生和结缔组织增生,从而使得肝小叶结构受到破坏,肝脏慢慢变形且变硬。肝硬化来临并不是静悄悄的 ​​​​...展开全文c
这些食物能替美食解毒张淋琳健康频道超话

  酸菜鱼、烤肉等食物虽美味,背后却藏着许多有害物质。这些美食中的“毒”有解药吗?

  1.猕猴桃配酸菜鱼:酸菜中含有较多的草酸和钙,由于酸度高食用后易被肠道吸收,经肾脏排泄时,极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物,大多含有较多的亚硝 ​​​​...展开全文c
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肥胖人士如何吃水果张淋琳健康频道超话

  我国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类,其中水果类每天应摄入100克。然而,对水果的摄入如何因人而异,特别是肥胖人士如何吃水果尚鲜见讨论。

  水果主要含有糖、淀粉、纤维素、半纤维素和果胶等。其所含脂肪都在0.1%~0。3%之间,所含蛋白 ​​​​...展开全文c
春季养肝护肝宜食菠菜、蜂蜜等张淋琳健康频道超话

肝脏是人体的一个重要器官,具有调节气血、促进脾胃消化、调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝可通过食疗达到,具体而言,吃些什么食物有助养肝护肝呢?

1、菠菜 春季菠菜根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口,对解毒、护肝和防春燥颇有益 ​​​​...展开全文c

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