置顶 Hi,很高兴遇到你,我是谁?
❤️运动博主,19年天然动植物提取物(API)国贸经验,高级公共营养师(现在叫“健康管理师”)
❤️ 2012前出口为主,主要为业内世界三大巨头:BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药、化妆品中间体
❤️游历近30个国家,常年往返于法国和欧洲各地,喜欢世界各种美食 ​​​​...展开全文c
2022-7-6 19:25 来自 运动超话 已编辑
置顶 本人20·07——22·07优质原创博文汇总(共57篇)
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[微风][送花花]运动·健康篇:#运动答疑#
1,4年跑步给我的好处:肾结晶大量减少!O慢跑的乐姐
2,好好吃饭 适量运动,你还在忽略吗?O慢跑的乐姐
3,疫情3年,重视心理健康 O慢跑的乐姐...展开全文c
Day946:慢跑6k✅#运动答疑#
我个人确实更喜欢慢跑,今天空气不太好,慢慢跑完,华灯初上,也是一种浪漫🌹
昨晚很早就困了,但正经晚安的时候又睡不着,失眠的痛谁懂?希望今晚热牛奶、泡脚之后,能睡个好觉💤[月亮][月亮][月亮] ​​​​
不是黑芝麻的吧?[允悲][笑cry]我今晚下厨做大餐,猜猜是什么?[666][心][二哈]
吃湯圓了嗎?猜猜什麼餡兒?#萌兔闹元宵# ​​​​
Day945:室内力量训练40分钟✅#运动答疑#
#今天元宵节# 如果想找借口,难吗?[阴险]
说好的训练周期,那么不管是昨晚的美食陷阱,还是今天的节日温情,我都能抵抗诱惑~~
但真实的艰难可以分享,比如:
1,恢复力量训练对40岁以上的人不友好,刚开始别用力过猛,今天前10分钟有点过快,头晕眼花手发麻 ​​​​...展开全文c
接晓上一篇帖子的答案O慢跑的乐姐
闺女最终选了冒菜,香喷喷的麻辣牛肉、豆芽、土豆片、木耳、金针菇……一大盆
我坐在对面,被撩的发财发晕~~[晕][允悲]
我努力控制住自己,这个时候发微博不为别的,只图分散注意力……
不吃,坚决不吃
我可以做到![酷][666]#运动答疑# ​​​​
Day944:慢跑6k✅#运动答疑#
立春减肥的关键:管住嘴 迈开腿
迈开腿好办,隔天跑6k一定完成
傍晚跑完 整个世界都温柔了~[送花花][色][微风]
然鹅,管住嘴才是真正的挑战
闺女庆祝顺利赶完寒假数学作业,专门挑我跑完的时候吃烧烤,你说我是吃呢,还是不吃呢?[二哈]
欲知后事如何,且等我下一篇帖子… ​​​​...展开全文c
昨天才说减肥,今天就因为陪娃赶寒假作业而耽误[允悲][阴险]
隔天跑步没问题,因为下次跑步的时间是明天。
而室内运动中断很久,一下子恢复有难度,再说练太晚也不合适,所以简单练下腰腹 够了~
值得一提的是平板支撑,这种情况下练效果很好,今晚先练1分钟,也提醒自己新的训练周期已正式开启(配图 ​​​​...展开全文c
Day943:慢跑6k✅#运动答疑#
过年+休整结束,恢复日常训练
一上称,吓我一大跳,将近129,已接近除怀孕期之外的zui高体重值[允悲][裂开]
也不奇怪,去年12月以来,阳过阳康不敢多跑,所以有所放松,再加上过年,每逢佳节胖三斤……你懂的[顶][困]
不过没关系,知道具体数字正好敲个警钟:该认真练了!
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新春伊始,为了提供正确的运动健康科普知识,继续做好#运动答疑# ,我首先需要不断丰富自己的大脑,更新内存。
然而,常见的专业书籍大都晦涩难懂,对非科班出身的爱好者不友好,这也许是健康科普很难做好的原因之一。
好在近年陆续读过几本好书,其中讲解健康的大道理不再端架子,亲和力很加分,这方 ​​​​...展开全文c
网络打车不提供车牌号和车的颜色,
让我猜吗?
第一次遇到~[顶][裂开] ​​​​
#成都全市中小学将于2月13日开学#
好消息![心][打call][送花花]
史上最长寒假,赶快结束
神兽还是回归笼子比较稳当~~[允悲][笑cry][二哈] ​​​​
Day942:快走6k✅#运动答疑#
休整期,沿着河边快走两圈维持节奏~
顺便整理出2023工作大纲
继续慢跑是肯定的,但也会加入新东西。一方面自己玩开心,另一方面也给朋友带点正向能量[666][送花花]
先从武装头脑开始,买了几本书,都经过筛选并符合需求。
后面会慢慢分享出来,希望对你有帮助
一起玩吧 ​​​​...展开全文c

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