22-05-20 13:36 发布于 北京 来自 微博视频号
#运动晚课堂# 拉伸瘦小腿,高级强化版(感受前所未有的深度放松,消除小腿肿胀、没脚踝)#小腿前所未有的放松#

1、传统的静态拉伸,对于瘦腿的作用,有局限性,主要是一种“补救措施”;
2、长期只拉伸/过度拉伸、不做纠正训练,可能会产生“韧带松弛”等副作用;

今天分享一个:类似于MET技术的高级拉伸,3个优势:1、治标放松小腿,缓解肿胀;2、同时训练足底的稳定和本体感觉,减少小腿肌肉在走路、跑跳中的代偿;3、无毒无副作用。 L体态大师的微博视频
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