22-07-20 17:30 发布于 河南 来自 微博视频号
狂吃狂喝一段时间后肚子圆滚滚的姐妹!来试这个新手友好的15分钟马甲线训练!每天一遍!#小肚子不扁下去都难了#
超多姐妹在打卡之后整个人生活状态都大变样!坚持两周腰围kuakua往下掉!腰腹赘肉快速失联!苹果腰变沙漏腰不是梦!
特别对我们女生来说,腹部肌肉增加、脂肪减少才能有更好的线条!
不运动的厚脂肪小肚多吃一下就容易鼓起来!经常运动的紧实腹部偶尔大吃一顿,过一晚就能烟消云散!
所以紧致腰腹:运动才是yyds啊!
整个训练一共四组、每组四个动作!都是最简单高效锻炼到我们腹部的动作!不太容易受伤!
但是过程中还是全程收紧核心!每组休息时间可以间隔一会!总之动作质量最重要!

#夏日变美大作战##运动晚课堂# L小野由里奈的微博视频
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