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【提醒：每天散步半小时】哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。
【时常喝绿茶】每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。
【每天5份果蔬】超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。
【鸡鸣祥月净素月饼】遵照寺庙传统制作工艺，历经选料、切配、匀拌、捏芯、泡皮、包酥、滚酥、摘茧、包饼、装盘、打印、烘焙、冷却、装箱、包装等十余道工艺流程，选料精细，做工考究，造型精致，口味独特；不沾荤腥，全素低糖，微甜不粘腻，酥软又清爽；不一样的味道，不一样的选择。#中秋节#
【胡萝卜醋藕】1.藕切片泡水，胡萝卜切片备用；2.开水灼藕片，倒出沥水；3.中火油锅放入胡萝卜翻炒变透明感，加入藕片翻炒；4.加入料酒、酱油、醋翻炒有醋香，关火，加盐。
【饮茶小常识】正常情况下，一天2-3杯淡茶，还可以根据自己的喜好添加一些干花草、柠檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以丰富茶味，柠檬或金桔富含维生素C。对于咖啡碱敏感的朋友，最好在上午10点之前饮茶，防止影响晚间的睡眠质量。同时在饮茶的间隙喝一些白开水。
【维C之王――猕猴桃】猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
【干果之王――板栗】板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
【警惕！37℃-42℃是食品的最危险温度】专家表示：食品在37℃-42℃下，细菌繁殖速度最快，四小时左右就能增加4000多倍。高温再度来袭，夏季防食物中毒小贴士：1低温储存食品。2接触生鱼、生肉和生禽后注意洗手，防止交叉污染。3熟食应现买现做现吃。4生熟食炊具要分开使用。
【4个厨房小贴士】1.炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了；2.洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的；3. 把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁； 4.剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。
【降温饮品大推荐】热热热！南方迎今年来最强高温，未来3天8省份将达41℃。小编推荐降温饮品：①山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。②绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，晾凉饮用。
【睡前不宜吃的食物~】1.姜，会使人精神亢奋；2.十字花科蔬菜（如西兰花，花椰菜）会引起胀气；3.辛辣食物，使体温上升，降低睡眠质量；4.汤，热量高，易导致热量超标；5.豆制品，会产生较多气体，产生腹胀感
【菜买回来浸泡一下好吗？】浸泡对清除农药的残留并不是特别有效，农药残留最主要的有机磷不是水溶性的。而且长时间浸泡蔬菜还会使亚硝酸盐含量增加。因此清洗蔬菜是尽量避免浸泡，最好先用蔬果清洗剂清洗，再用水反复冲洗。
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