Elise是自律小姐

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运动博主 微博原创视频博主

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运动到底是抗衰还是加速衰老?
有两类人:
👩🏻一类是常年运动,看着比同龄人至少小5~10岁
👵🏻一类是常年运动,脸上褶子好多,法令纹好深
我们希望自己是第一种,但很多人在刚步入运动圈时,往往会走到第二种结果。
刷脂不注意,半年老十岁!
运动或减脂方法不对,皮肤松弛、胸部变小下垂,苹 ​​​​...展开全文c
自律怪的周末饮食和运动日常
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周末三餐:
营养早餐、放纵小火锅、快手减脂晚餐
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周末运动:
NikeTrainingClub小🍊序跟练、...展开全文c
人生无解,喝杯拿铁!健身人眼中的瑞幸,爆款咖啡的热量测评,美式?生椰?厚乳?椰云?陨石?减脂人喝什么?#减肥减脂吃这些##减肥##不可辜负的美食##咖啡#减肥超话#夏日buff# LElise是自律小姐的微博视频 ​​​​
建议所有女生都要学会这两款青汁,减轻腹担,小腹平坦~食材很简单,搭配很合理,清肠排毒,很适合夏天喝~#减肥##减肥减脂吃这些##不可辜负的美食##夏日buff# LElise是自律小姐的微博视频 ​​​​
如果我有妹妹,我一定教会她这些
我用青春和奋斗换来的生存和成长之道,希望妹妹们都能早些懂。
① 拒绝精神PUA,不管在感情里还是工作中,拒绝他人情绪操控和精神打压,你要相信自己并不差,不要因为他人的不喜欢和冷言冷语就轻易上升到自我否定的层面。
② 可以恋爱,但不可以恋爱脑,请永远不要在 ​​​​...展开全文c
脂肪最怕的——碳水循环饮食法|||碳水循环饮食法,重点难点:
①碳水,简单的说就是主食
②碳水是人体的三大营养素之一,完全戒掉碳水对身体伤害很大,比如脱发、便秘、口腔溃疡、姨妈出走、暴食症等。
③减脂不需要戒碳水,而需要合理安排碳水的摄入时间和摄入量。
④人体每天需要摄入的营养素有:蛋 ​​​​...展开全文c

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