运动博主

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#秋日运动企划#
关于腰腹有几个基础的训练姿势

腰腹其实是属于见效快,但是需要持之以恒的锻炼
特别是瓶颈期的阶段相对长些
就要耐得住寂寞哈
过了就会进入到下一个阶段...展开全文c
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#秋日运动企划#
想要蜜桃臀,秋天穿鱼尾裙,简直不要太好看~
但只训练臀部可不够,
还要加上大腿的训练哈~

简单5个动作,这两个部位一下搞定
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#秋日运动企划#
办公室一族的福音哦[思考]
包括瘦瘦自己……
针对“现代病”的小锻炼哦~
每天不用耽误多少工夫,坚持下去却很有效~

其中瘦瘦最痛恨的机会→办公臀 了……...展开全文c
#秋日运动企划#
有个翘臀,穿古板的西裤,
出来的状态都跟别人不一样……

如果你狠狠的羡慕着
不如狠狠的严格对自己
居家就可以做的翘臀训练,...展开全文c
#勿忘九一八# 振兴中华[加油]//@我是旅行人:#牢记九一八##勿忘九一八# !勿忘国耻!吾辈自强!振兴中华! ​[加油]
【如果你记得今天,请发条微博:#牢记九一八#】1931年9月18日,中国人铭记这一天。91年过去了,#今日中国再不是1931年的中国#。吾辈自强,振兴中华! ​​​​
#秋日运动企划#
往往简单的动作,能成就大大效果(与食材同理~嘿嘿)

都说现在的人不容易入睡,
那么每天睡前关掉手机
9个简单易行的腹部训练
不但成就紧致小腹,还可以加速入睡哦...展开全文c
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#秋日运动企划#
“腹肌撕裂者”属于一种有氧运动与无氧运动的结合,
强度非常大,能够有效的帮助减脂塑形。

进行任何锻炼减肥都是需要恒心毅力的,腹肌撕裂者尤其需要这点!!
因为强度大,没有毅力是根本完不成的……
所以想要进行这项锻炼的人一定要做好心理准备哦! ​​​​
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#秋日运动企划#
腹部+腿部
3分钟的训练,这两个部分都可以锻炼到哦~
首先是强效的收缩腹部,
再来就是强加的大腿,小腿部位的肌肉的使用,这样可以让腿部更为纤细而苗条

跟着小姐姐一起训练,快要过年了,不减肥怎么回家当米虫[收到]...展开全文c
亲爱的铁子:
当风起的时候,我在想你!
当月圆的时候,我在念你!

中秋快乐[五仁月饼_旧]记得来冒泡~运动别停滞~ ​​​​
可爱的女孩子也适合这样休闲风,一样酷美酷美的[爱你]
都不记得是第几次合作了,真的是老朋友啦!
#佐藤noah# ​​​​
#秋日运动企划#
虽然相比较夏日常常吹空调,
给肩颈带了的健康隐患~
秋天十分,电脑一族的常见症状也是不可隐匿的!
肩膀僵硬,一觉醒来常常落枕,脖子时不时的酸胀

下面七个动作帮助缓解僵硬酸痛的肩膀...展开全文c
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#秋日运动企划#
宝子们,站起来
站得笔直哈
往脚尖看 ,自己的脚丫子美不美

用小手掐掐小肚皮
[微笑]没了...展开全文c

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