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  • ü 审核时间 2022-09-06
  • Ü 简介: 【韩寒推荐,2020全民健身App】 Fit-私人健身教练。专业健身导师度身定制科学的健身课程和计划,让你身材...
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置顶 热爱撸铁和拥抱生活的小伙伴们福音来惹!Fit君带大家打卡运动,分享生活的新鲜趣事或者好物分享,在群里不定期送健身装备和快速交友,进来吧!志同道合的朋友们~ #最in群主在线营业# 我的粉丝群 OFit 健身粉丝互动群 已创建!我会在此空降和你们一起玩耍,速来入群啦! ​​​​
🦵摸摸大腿根部,为什么都是肉?
不管是健身达人还是瘦子朋友们,
摸摸大腿根部总是柔软肉肉的,
稍有不慎就会囤积脂肪,腿部线条不好看👎~
那么大腿根部脂肪囤积的原因是什么呢?
本期fit健身为你解答千年困惑😖
💡如何改善腿部脂肪,有效美化腿部线条健身超话#瘦腿#减脂超话 ​​​​...展开全文c
据研究发现,有些细菌专门在低温下生活、繁殖,有的细菌能在-20℃的蛋白质内生存11周之久,所以把食物放冰箱里冷冻会有细菌。
#Fit健身星球🌍# 天气炎热,把食物放冰箱里冷冻会有细菌吗?RFitApp的微博投票 ​​​​
冰冻的食品也会有细菌?
没有
11人参与 还有19天结束
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#Fit健身星球🌍# 秋风袭人,来一杯热红酒暖心~RFitApp的微博投票 ​​​​
俗话说,喝酒利于睡眠,这是有科学依据是对的吗?
是的
不是的
3人参与 还有26天结束
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一组非常基础的臀腿训练,侧重我们的臀部和大腿,可以在瑜伽垫上做,或者睡前、起床也可以做~注意训练过程中所有动作都要保持核心稳定,骨盆在中立位置。#秋日运动企划##臀部训练# LFitApp的微博视频 ​​​​
#Fit健身星球🌍# 天气炎热,把食物放冰箱里冷冻会有细菌吗?RFitApp的微博投票 ​​​​
冰冻的食品也会有细菌?
没有
11人参与 还有19天结束
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保温杯泡枸杞真养生?

现代研究证实,枸杞具有增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、抗辐射、调血脂、降血糖、降血压等作用。

许多人喜欢拿枸杞泡水喝,其实这未必科学,因为枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收,简单浸泡一下,很难发挥其药效。

直接吃枸杞,对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发 ​​​​...展开全文c
夜晚磨牙其实并不是肚里有蛔虫导致,夜间磨牙有多种原因,精神紧张、过分疲劳、长期饮食不当、口腔疾病都可能引起。
#Fit健身星球🌍#还在苦恼夜晚磨牙是因为肚里有蛔虫吗?RFitApp的微博投票 ​​​​
夜间磨牙说明肚里有虫,对吗?
错,是其他原因导致。
12人参与 还有14天结束
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生理期适当的舒缓运动可以改善盆腔血液循环,赶走经期烦躁的坏心情;
但是要避免增加腹部压力的剧烈运动,避免所有倒置姿势!
可选择低强度的有氧操、伸展运动、针对手臂&胸背的训练计划。要学会爱护自己哟!大姨妈超话痛经超话#生理期舒缓训练# LFitApp的微博视频 ​​​​
"🆘腿这样还有救吗❓膝内侧突直接教你掰正❗
🤔总感觉腿不直?姐妹们这是不是你们的腿!
🔔别再把锅扔给腿粗了!都是膝内侧突在搞鬼

🥺长期久坐、跷二郎腿、走路外八腿部内外侧力量越来越不平衡,导致小腿外翻、膝盖内扣

⚠️如果不从姿态上根本矫正,再瘦腿也没有用!...展开全文c
#Fit健身星球🌍#还在苦恼夜晚磨牙是因为肚里有蛔虫吗?RFitApp的微博投票 ​​​​
夜间磨牙说明肚里有虫,对吗?
错,是其他原因导致。
12人参与 还有14天结束
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跟着Fit健身运动8🏃一周训练计划分享!

很多uu们反馈课程库内容太多,选择困难症难筛选适合自己的课程~
[布朗熊]说有就有!我们资深教练线上私藏已久的-10斤一周训练表
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个人定制训练计划可私信沟通我们 ,1对1打造不需要出门,居家练起来!#21天训练计划-我要减腹部# ​​​​...展开全文c
这么跟练❕只会跟blackpink直角肩越来越远😔
BlackPink新专回归!@blackpink
😄不少人被四位姐姐的状态“鲨”到,感觉爱豆的身材是身材,露出的一字肩就是大写的性感,而自己穿无袖、平口的上衣总感觉松松垮垮的?😢

问题很有可能出在斜方肌上面!!

想拥有直角肩,很多人会上重量练侧平举或 ​​​​...展开全文c
深蹲可以超过脚尖。脚尖超过与否,主要的区别是参与的臀大肌和股四头肌比例不同。臀部靠后、膝盖不超过脚尖,练到臀部肌群较多。膝盖超过脚尖,则大腿肌群发力较多。
#Fit健身星球🌍# 深蹲时膝盖不能超过脚尖?RFitApp的微博投票 ​​​​
深蹲时膝盖不能超过脚尖?
可以
不可以
6人参与 还有7天结束
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#Fit健身星球🌍# 拿铁女孩男孩们看过来,深蹲会对膝盖有伤害吗?RFitApp的微博投票 ​​​​
深蹲会对膝盖产生损伤?
不会
2人参与 还有13天结束
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