混元太极志强武馆

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Long term practice of taijiquan can lead to significant changes in the human body O网页链接 ​​​​
#如何练好太极拳#冯老师说:“太极是大道,太极拳是小技。”太极拳是我国古代劳动人民在长期的生活实践中,为了提高自身适应自然的能力及抗击外来侵扰,依据无极生太极、太极分阴阳、天地阴阳平衡运转互换而生万物的辩证哲学思想创编的集道、武、医于一体的混元运动方式。

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#如何练好太极拳#“太极”一词最早出现于《周易》一书,书中描述:“易生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦……”其中“两仪”即阴阳,其阴阳相互依存,并永无休止地转换是衍生天地万物的本源。

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#如何练好太极拳#“无极”是处于一种空空洞洞、混混沌沌的状态,是比太极更加原始、更加终极的一种状态。“无极”的含义是无一物而包万物,原本是老子用以指称“道”的终极性概念。

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#如何练好太极拳#“练拳须从无极始”,这句话实质上是修炼者通向太极巅峰的一个指路牌。初学者应从“无极”始,小有成就者也得从“无极”始。

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#如何练好太极拳#循规蹈矩,从放松入门,先求松、柔、圆、活,再求劲力顺达,要平心静气、循序渐进、进而求达,得内气、长内功、增内力,祛病、延年而养生,强身、防身而有技击之功效,慢慢领悟其中奥妙,从而达到打拳无形,散手无招,见手分离的崇高境界。

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#如何练好太极拳#混元太极功夫在实践中为我国人民的身体健康提供了切实可行的方法,充分体现了中医学中,“天人相应的整体观”及“正气内存,邪气不可干”的摄身基本理论。

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#如何练好太极拳#混元太极功夫的修炼,从一定程度上讲与经络学说是分不开的。首先要求放松入门:意念放松,肌肉放松,关节松开,所以练拳的过程是放松的过程,是舒经活络的过程。

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#如何练好太极拳#通过形体动作的机械运动,特别是胸腹的开合折叠,牵引推拉丹田的开合呼吸,配合意念引导,使体内气息充盈鼓荡,尽可能吸入更多的清气,呼尽体内浊气,优化呼吸方式,增加呼吸道的长度与宽度,即扩大储气量,增加肺活量,也就是通常所说的腹式呼吸。

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#如何练好太极拳#修炼混元太极拳强调先练功后练拳,练功先从站无极桩开始培养内气,练拳先求入静从无极而生太极。拳术套路从起式到收式,一开一合、一呼一吸都要求认真到位,也就是冯老师强调的阴阳开合认真求。

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