快乐随风飘

快乐随风飘

前 国家邮政局上海研究院 工程部 刘旗

前 国家邮政局上海研究院 工程部 刘旗

查看更多 a
【男人59岁是道坎】58岁到61岁是步入老年的开始,这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降,近七成人可能出现身体或心理上的不适。比起女性,男性英年早逝者更多,而一旦跨过60岁门槛,男性往往能活过平均寿命。在50多岁和60岁人群中,将近一半死于癌症或心脑血管疾病。 ​​​​
【夜猫子易得糖尿病】近日美国《临床内分泌与代谢杂志》刊登了韩国一项新研究,即使补足了睡眠,爱熬夜的“夜猫子”比早睡早起的“百灵鸟”更容易患上糖尿病和其他代谢性疾病。与熬夜者睡眠质量差及更爱吸烟、深夜吃东西、久坐等不健康生活方式有关。 ​​​​
【这样打嗝或是肝癌】不少人认为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号,而打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩,使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。如果出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象,要当心肿瘤导致肝脏肿大,刺激膈膜而引起膈膜痉挛,需要及时就诊,查明原因,以免延误治疗。 ​​​​
【好吃的菠萝这么挑】①先按压:轻按菠萝鳞甲,微软有弹性正好;②看叶子:熟菠萝叶一般是青褐色,鳞甲橙黄,买回去要立刻吃,喜欢甜口的,最好挑外壳透黄色、叶子翠绿扎手的,这种菠萝更香甜;③闻香气:熟得正好的菠萝从外皮上能闻到淡淡清香,切开后香气馥郁,如还没切开就浓香扑鼻,说明熟过了。 ​​​​
【中药零食怎么吃才健康】1、阿胶枣:滋阴养血。一次食用最好不要超过7颗,否则易上火。2、龟苓膏:清热排毒。但胃寒及孕妇经期人群少食。3、茯苓饼:健脾和胃,还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力,预防感冒等。但含糖量往往较高,所以血糖偏高者最好少食。 ​​​​
【喝咖啡加点桂皮(肉桂),减缓压力】桂皮是种富含抗氧化物质的香料,有研究发现,它可以降低血压、减缓压力。 ​​​​
【闻苹果缓解焦虑】有研究证明,青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现,闻苹果的味道还可以缓解受试者的头痛。研究者推测,这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。 ​​​​
【伸伸腿给膝盖做润滑】如果你整天坐在办公室,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,可以起到润滑膝关节的作用。 ​​​​
【白领如何保护颈椎】颈椎病别等痛了才重视,预防才是关键。如果感觉颈椎肩部紧绷,应起来走动,眺望远方;或通过热敷、理疗和按摩缓解不适。最简单的方法是自己用手抓抓颈部肌肉,让绷紧的肌肉松弛;然后,用一手托住下颌,脖子伸出来,一手掌护着颈背,往上提几下。另外,游泳也能够预防颈椎病。 ​​​​
【宿便那些事】1、宿便发酵后只是产生甲烷、氨气及氢气,放屁会臭些,但并不会产生所谓的毒素。2、宿便不会诱发肠癌,反而滥用泻药可能导致结肠病变,甚至诱发结肠癌。3、结肠的肠壁是光滑的,大便不会残留在结肠皱褶。4、经常洗肠会让直肠频繁受到刺激,引起便秘。 ​​​​
【春夏之交多吃3种鱼】①鳜鱼:含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩易消化,适合儿童、老人及消化功能不佳的人。②鲈鱼:富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,补肝肾、益脾胃、化痰止咳。③草鱼:富含不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的好食物。 ​​​​
【警惕10种周末病】①久坐不动易便秘;②节奏打乱当心头痛;③突然放松免疫力下降;④窝沙发招来颈椎病;⑤忘吃降压药易中风;⑥暴饮暴食伤肠胃;⑦日程太满压力大;⑧过量饮酒伤心脏;⑨熬夜赖床扰乱生物钟;⑩突击健身警惕心脏病。 ​​​​
【当心别把中风当春困】春天容易犯困是因为早春易耗气伤津,晚春湿气逐渐加重,容易感觉困倦。临床上我们却发现,一些中老年人常将中风的一些前期症状误以为是犯春困,没有重视,从而影响了早期治疗。但中风前的犯困,除了呵欠不断以外,还可能出现血压骤然升高;走路不稳,并有四肢麻木无力等症状。 ​​​​

正在加载中,请稍候...