波子哥-廖新波

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新浪名博医生哥波子 健康博主 微博原创视频博主

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运动就是坚持超话人到中年,能坚持自我管理和更新的人,都不简单。有数据显示,过去三年报名参赛马拉松人数最多的年龄层集中在35岁到50岁之间。而在所有参加马拉松的人群中,成绩最好的不是年轻人,而是中年人。我在某年马拉松老年组的排名明显低于全年龄组的排名。老年人注意运动的强度永远是真理 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话清晨,跑步路过越秀区医院,看见很多人挤在医院门口,挤满在行人道上,原来今年入伍体检又开始了。还有,经过广东省图书馆,又有四条很长的队,都是年轻人,不会是参加“国医健康大讲堂”吧?最近买过搅局,台海紧张,听了一段“台湾居民对我军幽默喊话”,其中说到:“每次战事不 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话最终决定你成为哪种人的并不是你的能力,而是你的选择与行动。临渊羡鱼,不如退而结网。多年的有规律的运动,使我成为健康生活的行动派,运动可以使你深刻领会“结网”带来红利。艳羡别人,却不知道别人的艰辛。其实你从自己起步,改变自己不是难事。空喊口号,只会使理想一再落空 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话我不是追星族,我相信彭于晏是不少人心目中的男神代表。喜欢的角度当然不一样。为什么他会如此优秀呢?我认为是他的意志力。意志力是他众多长处的核心。喜欢挑战极限,是意志力。古希腊“掷铁饼者”般的身材也是他的意志力所赋。即便拥有了这样的身材,他也一刻不敢松懈,始终保持 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话最近天气炎热,不少人中招。我在公园也看到有的女生,身材很苗条,一早就出现中暑的症状,朋友也不知所措。我发现,他们之中居然没有一个手拿有水瓶。气温与心脑血管疾病关系密切。当气温高于32℃时,中风的发生率较平时高出66%。高温天气,存在显著动脉狭窄的高血压患者要密切监 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话运动可使有疾病的人逐渐恢复健康与消除各种疾病。长期坚持适当体育锻炼的老年人,不仅能延缓衰老所引起的身体结构和功能发生的变化,而且还有利于促进精神和体力的统一,增强自身健康信心。这主要与白细胞数量及免疫蛋白含量有关。合理的体育锻炼可以提高白细胞的数量和功能,特别 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话我喜欢这条运动广告:“岁月催人老,运动抗衰老。”体育锻炼可以延缓衰老是化妆品、药物、甚至干细胞疗法无法比拟的!道理非常易懂,仅从简单的生理和生化就可以解释的清清楚楚:体育锻炼有促进体内所有物质代谢,并使合成和分解代谢趋于平衡。比如:能提高细胞内各种酶的活性;能 ​​​​...展开全文c
南方都市报传达了很多正能量,很接地气。在我工作期间给予了我很多支持,尤其转达了我的很多医改观点,医院管理建议,当然也记载了不少影响深远的故事!感谢!
#南都25周年# 智媒领跑者 价值传承者。值此南都成立25周年之际,广东省人民医院原副院长、原广东省卫生厅副厅长廖新波@波子哥-廖新波 为南方都市报送上最真挚的祝福!戳链接可直接观看祝福视频~O南方都市报 ​​​​
是的!任何治疗只是辅助性的,只有主动的运动才能解决问题。//@瑞雪走自己的路:很久没去游泳了,今年夏天一游泳发现肺活量下降明显[允悲][允悲]像游泳这种有氧运动其实挺好的,心肺功能都能得到锻炼。记得那周左侧脖子有点疼、颈椎病有点犯了,颈椎仪刮痧都试了,没想到周末游了两次,脖子不疼了。
运动就是坚持超话体育锻炼对心血管系统产生的影响远远大于运动系统本身。由于体育锻炼时肌肉活动加强,肌肉需要更多的血液供应,以补充消耗的氧气和营养物质,同时运输出更多的二氧化碳和代谢产物,心脏的工作负荷加大,致使心率加快,血液流量加大,全身获氧能力增强。心肌得到锻炼,心脏收缩力增 ​​​​...展开全文c
回复@宁为女人m:心血管病人有轻有重,不同的病人有不同的运动方式与运动量。只有运动才可以提升心肺功能的储备力,否则就日渐衰弱。除非到了心脏终末期,根本不能动。//@宁为女人m:怎么看不懂,到底心血管不好的人运动好还是不好
运动就是坚持超话体育锻炼对心血管系统产生的影响远远大于运动系统本身。由于体育锻炼时肌肉活动加强,肌肉需要更多的血液供应,以补充消耗的氧气和营养物质,同时运输出更多的二氧化碳和代谢产物,心脏的工作负荷加大,致使心率加快,血液流量加大,全身获氧能力增强。心肌得到锻炼,心脏收缩力增 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话体育锻炼对心血管系统产生的影响远远大于运动系统本身。由于体育锻炼时肌肉活动加强,肌肉需要更多的血液供应,以补充消耗的氧气和营养物质,同时运输出更多的二氧化碳和代谢产物,心脏的工作负荷加大,致使心率加快,血液流量加大,全身获氧能力增强。心肌得到锻炼,心脏收缩力增 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话熬夜伤肝,这是对身体的慢性损害;熬夜猝死相对就是一个急性自杀。熬夜猝死的概率一般在05~06%之间。近年来,熬夜猝死概率不断攀升。熬夜引起机体变化的生理基础是:熬夜导致血液黏稠度增加,容易导致心梗、脑梗的发生;熬夜引起肾上腺分泌过于旺盛时,导致房颤以及心率过快。当 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话 我一直在思考一个问题:如果日本参加经常性体育运动的人很少,为什么一个小小的日本在世界体育比赛中成绩表现不差,甚至还可与“体育大国”一拼。日本的青少年足球很活跃,老人足球也是世界闻名遐迩的。我看了日本70岁老人足球赛,其奔跑能力可能令很多年轻人汗颜。由此思考: ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话体育锻炼对抗击抑郁,释放精神病床位有独特功效。这不是我说的,众所周知,运动对抑郁症患者具有独特的益处,它能改善我们的心理健康,缓解抑郁症状,减轻焦虑,减少压力,增强自尊和自信。有专家说:“只需抽出时间进行锻炼,并把锻炼作为日常生活的一部分,就可以让你的心理更强 ​​​​...展开全文c
运动就是坚持超话我经常坐地铁,看到很多公益宣传广告,尤其不少有益运动健身的广告,非常好!对不少运动少的人是一个很好的提醒。昨天,地铁5号线车厢内突然出现“健康中国,健康关节公益项目——蹲个好膝盖”。确实,现在很多“保护关节”观点影响了很多人忌于跑步和行走。如果确实避忌的话,不 ​​​​...展开全文c

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