meiya慢慢来

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畅销书作家,书评人,自由撰稿人,《慢慢来,一切都来得及》
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银杏黄了,红枫红了,乌桕、南天竹结果,八角金盘开花,冬日的色彩一样迷人。 ​​​​
吃完晚饭后给自己卤上几个鸡爪。做完咨询,菜也好了,从锅里夹一个卤鸡爪,配上青梅酒,好好享受这一刻。 ​​​​
中午结束工作时,11点,听到小区的喇叭在播报,告知居民天气变化,从今天傍晚或者夜里开始,会有十几度的大降温,并伴有6、7级强风。

“得把院子里的花草剪下来,不然都被风挂掉了,就白白可惜了这美美的花了。”心里这么想着的我,拿起剪刀走进院子,然后一阵咔咔咔之后,剪了一大把鲜花回来。

月季 ​​​​...展开全文c
之前有个妈妈找我咨询,因为孩子马上要上幼儿园而焦虑、担心得睡不着觉。她担心孩子无法适应幼儿园的环境,担心孩子身体不好,会不会老生病。

看得出来这个妈妈是个比较焦虑,不太有安全感的人。

我就问了她小时候上幼儿园的经历,当时她上幼儿园确实遇到了一些挫折,一开始手腕受了伤,在家休息了一 ​​​​...展开全文c
孩子的成长过程中会经历一些挫折或者人际关系中的矛盾,进而会有各种负面情绪是很正常的。

很多父母对孩子的情绪没法接纳和共情,更多的时候采用讲道理的方式面对孩子的情绪,结果因为情绪没有处理到位,讲再多道理都是白搭。

那怎么处理孩子的情绪呢?最重要的是先接纳和允许孩子有情绪。

试着站在 ​​​​...展开全文c
我有不少在原生家庭受到伤害的来访者,都会提到父母对自己的伤害之一就是:做不好事情时,父母对自己的批评和指责,甚至严重的打骂。

有个来访者,小时候洗袜子时把水池里的水弄得台面和地板都是,自己的衣服也弄湿时,被母亲骂无能,骂没用。那一刻的恐惧和羞耻感,她至今难忘。

还有一个来访者想让 ​​​​...展开全文c
中午结束工作时,11点,听到小区的喇叭在播报,告知居民天气变化,从今天傍晚或者夜里开始,会有十几度的大降温,并伴有6、7级强风。

“得把院子里的花草剪下来,不然都被风挂掉了,就白白可惜了这美美的花了。”心里这么想着的我,拿起剪刀走进院子,然后一阵咔咔咔之后,剪了一大把鲜花回来。

月季 ​​​​...展开全文c
最近有两个咨询了一段时间的来访者和我表达了相似的感受,她们说:好像自己心中变温暖和柔软了一些,以前眼中看到的世界只有不好,现在渐渐也看到了一些好。比如关于买房的决定,不是只忧虑还房贷的压力,也可以想象拥有和布置一个自己的家的快乐。开始感受到当下的一些人、事、物的美好,比如家门口的 ​​​​...展开全文c
今天满满的咨询,还利用空档跑去看了乌桕树,和之前特别留意的一片无患子林。然后感觉特别喜悦,心中期盼着它们一年年变粗变大。如果你路过它们的时候,请驻足欣赏吧。 ​​​​
看到一个关于戒烟的数据。尽管要面临癌症的威胁,尽管会受到社会的处处指责,依然有67%说想戒烟的烟民从来都没有尝试过;那些尝试戒烟的人里面,90%的人都失败了;那些最终取得成功的人,可以说是最积极、最坚守原则的人了,他们在戒烟成功之前平均失败了六次。

开始改变很难,坚持改变更难,最难的是 ​​​​...展开全文c
我做咨询也会遇到一些新手妈妈,她们焦虑和抑郁的部分原因和我当初一样,生孩子之前在事业发展上飞速奔跑,产后因为主要精力放在哺育孩子上,或者身体健康出了问题,

总之,因为各种现实原因没法继续搞事业了,她们一方面丧失了工作带来的价值感,一方面又不愿意接受必须停下来的生活现实,于是内心充 ​​​​...展开全文c
抛开伤痛的过去和对未来的忧虑和担心,想一想自己在目前这个阶段生活的重点是什么?你现在可以做什么,让自己当下的生活过得更好? ​​​​
咨询笔记:心理咨询中咨询师的积极倾听非常重要。它可以帮助来访者释放自己的负面情绪,并使ta感到某个人可以接受并理解自己的负面情绪。当一个人能够释放自己,并感到被接纳和理解,通常就会感觉被疗愈,进而获得改变。所以说,倾听中有医治。
其实不仅在心理咨询中,在我们的亲子、婚姻和朋友关系中 ​​​​...展开全文c
无论在心理咨询工作中,还是在个人的育儿和生活中,我发现作为父母能够恰当地回应孩子遭遇的事情,即既不夸张和灾难化,又不冷酷和漠视,而是恰当的关心,较为准确的镜映孩子是非常重要的。

我在咨询中,遇到很多反应过度的父母。比如幼儿看到路边一个小水坑,蹲在旁边玩水,父母就说“水太脏,里面有 ​​​​...展开全文c
咨询笔记:每次听到来访者有好变化的消息,比如变得更有钱了,变得情绪更好,睡得更好,更有行动力,或者找到一个好对象,好工作啥的,我感觉比自己赚钱了都还要高兴。
因为我这人自恋,这时一定会提醒自己,这些改变的功劳是属于来访者自己的,有时候也是环境改变带来的,比如换了一家工作单位,或者 ​​​​...展开全文c

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