4分钟前 来自 微博 weibo.com
女性“大姨妈”到访的那几天能坚持跑步吗？个体是存有差异的，适合别人的未必就适合自己，但从大部分人的体会来看，可以适度锻炼，比如改做拉伸,快走或者减量减速的跑，适当运动有助于活血，但最好不要做对腹部有挤压的拉伸动作。
拉伸和力量训练在很多人看来只是鸡肋一般的存在，实则不然。对于跑者，尤其是为了减肥而需要甩掉大量热量的跑者而言，跑步前的拉伸、力量运动以及跑步之后的拉伸、恢复运动绝对可以说是你跑步减肥道路上一个大大的金手指。
五年前，打开QQ，选择上线，会弹出N个窗口，聊的不亦乐乎；三年前，打开QQ，选择隐身，偶尔弹出几个窗口，聊来不过几句；一年前，打开QQ，选择上线，期待着弹出窗口，结果却只有期待；现在，偶而打开QQ，小心隐身上线，心中百无聊赖。—— 生活，其实就是渐渐学会一个人行走！
【不可不知的18个使用频率最高的洋典故】潘多拉的盒子、阿喀琉斯之踵、斯芬克斯之谜、俄狄浦斯情结、达摩克利斯之剑、特洛伊木马……这些典故的含义你能说个大概，但深究一下是不是难以完全弄明白？知其然，更要知其所以然，戳图，一起来补课↓↓
如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。—— 刘同
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【9个有效缓解全身疼痛的瑜伽动作】有效改善头痛、肩颈酸痛、手腕痛、膝关节痛、其他生理疼等身体疼痛，每个动作不限次数，觉得适度就好！
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【感冒或者发烧了还能跑步吗？】可以参考“脖子法则”：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要注意的是，如果头疼伴随着全身发冷、酸痛，可能是发烧前期的症状，这时就不要再 ...展开全文c
【懒人 轻松减 肥食谱】有网友晒了她13天的减 肥食谱清单，靠这些清单，13天让她成功减重10斤！怎么我还觉得挺美味的![[馋嘴]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/fa/2018new_chanzui_org.png "[馋嘴]")
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