健康撰稿人

查看更多 a
更多 a
发布了文章 《云端般的脚感:HOKA Clifton9,不止轻而且舒服》 °云端般的脚感:HOKA Clifton9,不止轻而且舒服 ​​​​
云端般的脚感:HOKA Clifton9,不止轻而且舒服
跑步指南

云端般的脚感:HOKA Clifton9,不止轻而且舒服

发布了文章 《跑步两个月后膝盖隐隐作痛,怎么才能恢复?》 °跑步两个月后膝盖隐隐作痛,怎么才能恢复? ​​​​
跑步两个月后膝盖隐隐作痛,怎么才能恢复?
跑步指南

跑步两个月后膝盖隐隐作痛,怎么才能恢复?

一个人应该活得是自己并且干净。 ​​​​
  • 长图
有时候,你的一句话可以让我回味几天。有时候,你的一句话也可以让我失望几天。这就是在乎。 ​​​​
#运动教室# 【注意!90%人跑步都不正确,教你15条跑步法则[推荐]】跑步,是许多人的选择,但研究发现,90%的人都没有正确跑步。送你15条日常适用的跑步黄金法则:①10%:每周增加里程数不超10%;②2小时:饭后2小时再跑;③10分钟热身......戳图↓ ​​​​
超实用的肩部放松操!!无论是僵硬还是酸痛,只要按照图示做,每个动作要保持30-50秒,3-5min就会立刻有所缓解。用力最好一点点加大,不要过猛,超级有效[可爱][可爱] ​​​​
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球,总之四者任选一样就好[doge] ​​​​
【12招跑步运动后的拉伸按摩大全】为了形体好看,拉伸一定不能省! ​​​​
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
  • 动图
    长图
如果太胖就积极运动,皮肤不好就改善饮食,五官改变不了就改变气质,不懂穿衣就去学,永远不要让自己停止美好。 ​​​​
有记者问科比:“科比,你为什么如此成功?”科比反问记者:“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗?”记者摇摇头。科比:“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。” 跑者们,你见过凌晨四点钟你的城市的样子吗? ​​​​
如果你不快乐,那就出去跑跑。世界这么大,风景很美,机会很多,而人生很短,不要只蜷缩在阴影里。当第一抹阳光照射出来,万物复苏,你会惊叹生活的美好。 ​​​​
世界上最厉害的人,这话细思甚是~ ​​​​
《为什么马拉松能成为美国商学院的必修课?》 ​​​​
  • 长图
【感冒或者发烧了还能跑步吗?】可以参考“脖子法则”:如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者核心力量训练;一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。需要注意的是,如果头疼伴随着全身发冷、酸痛,可能是发烧前期的症状,这时就不要再 ​​​​...展开全文c

正在加载中,请稍候...