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李宁烈骏7：稳定跑鞋轻量化后，是否依然能打？
2月8日 09:40 来自 微博视频号
【为什么很多健身教练不建议跑步？】有跑友问老王：最近在健身房进行锻炼，遇到好几个教练，都劝他不要跑步，感觉健身房的教练都不推荐通过跑步健身，为什么？ L跑步指南的微博视频
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跑步3年花完35万积蓄，当热爱变成疯狂，值得吗？
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云端般的脚感：HOKA Clifton9，不止轻而且舒服
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#运动教室# 【注意！90%人跑步都不正确，教你15条跑步法则[推荐]】跑步，是许多人的选择，但研究发现，90%的人都没有正确跑步。送你15条日常适用的跑步黄金法则：①10%：每周增加里程数不超10%；②2小时：饭后2小时再跑；③10分钟热身......戳图↓
把埋怨的话放一放，把负能量都收一收。运动，画画，做饭，踏青，看书什么的好，让自己忙起来。人太颓废是因为习惯了，习惯了是因为每天无病呻吟。把那些所谓的心里话都停一下，去习惯一个新的自己，阳光，正能量。太阳喜欢向日葵，人们也会喜欢上爱笑的你。习惯好的自己，一切都会好的。
超实用的肩部放松操！！无论是僵硬还是酸痛，只要按照图示做，每个动作要保持30-50秒，3-5min就会立刻有所缓解。用力最好一点点加大，不要过猛，超级有效![[可爱]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/09/2018new_keai_org.png "[可爱]")
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据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好![[doge]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a1/2018new_doge02_org.png "[doge]")
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