健康撰稿人

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时间在变,人也在变。有些事,不管我们如何努力,回不去就是回不去了。 ​​​​
不是因为幸福才微笑,而是因为笑了才幸福。不管别人怎么对你,那都是别人的事,人最大的敌人始终都是自己,不存在谁对不起你,谁欠你,走出阴影就是人生赢家,走不出就是神经病,都怪你自己。——《想见你》 ​​​​
只要你自己真的嗨起来,充满正能量,自然会有怕冷的人因为你的光和热来接近你。 ​​​​
不懂的事就去问,问完了就懂了。英语不好尽管去说,不必在乎语法、发音,别人连猜带蒙明白就好了,时间久了自己水平就上去了。人活着脸皮就要厚点,这也不好意思,那也不好意思,那你怎么好意思活着?出错了出丑了一笑而过,有什么好怕的?当你对这个世界好意思的时候,成长才会与日俱增。——蔡康永 ​​​​
哪个瞬间让你突然觉的读书真有用?via 知乎大神 ​​​​
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少4.5kg;游泳,每周4小时,可在4个月内减少4.5kg;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少4.5kg。同时饮食要适当控制 ​​​​
跑步,贵在坚持,也难在坚持,卢思浩曾说:“很多事情当你决定要出发的时候,最困难的那部分其实就已经完成了。”所以,不管怎么样穿上跑鞋跑出去,你已经成功90%了。 ​​​​
#如何正确地跑步#】很多人喜欢跑步健身,却不知错误的跑步姿势只会对你的身体造成伤害。视频中的专业跑步教练从落地姿势、腿部动作、手部摆放位置等方面,教你如何正确又高效地跑步锻炼。L跑步指南的秒拍视频 ​​​​
昨日渐多,明日渐少,这就是人生。 ​​​​
【跑坡能够加速脂肪的燃烧】跑步强度的增加意味着燃烧脂肪的增加。注意寻找一些有三、四个明显坡度的路线,一星期跑一次。或将跑步机调到一定坡度:每在平面上跑5分钟后,调整3%的斜度再跑2分钟。随着身体渐渐适应坡度,增加斜面坡度或延长斜面跑时间。 ​​​​
人生须放下的八样东西:1、放下压力。累与不累,取决于心态。2、放下烦恼。快乐其实很简单。3、放下自卑。把自卑从你的字典里删去。4、放下懒惰。奋斗改变命运。5、放下消极。绝望向左,希望向右。6、放下抱怨。与其抱怨,不如努力。7、放下犹豫。立即行动,成功无限。8、放下狭隘。心宽,天地就宽。 ​​​​
上数学课时的样子:一低头,再一抬头,就听不懂了![困] ​​​​
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长期坚持跑步,会使您心肌强壮有力,蛋白和肌红蛋白量增加。一般人心脏容血量为765—785毫升,而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升,心跳可比正常人减慢10—20次/分,这样心脏的工作就减轻了负担。一般人当心跳超过100次/分时,就会感到头昏、心慌、气喘;而长期跑步的人,可忍受到150次/分。 ​​​​
与其讨好别人,不如武装自己;与其逃避现实,不如笑对众生;与其听风听雨,不如昂首出击。 ​​​​

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