内容简介

  满载的工作压力,无穷无尽的家庭琐事,繁复的社交关系,容貌与身材的焦虑,甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实,其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片,我们很难专注自我、享受当下。 美国“正念冥想”资深教练,著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利,结合多年从业经验及众多客户案例,定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习,女性将学会排除外界纷扰,专注真正实用的东西,从而精简人生、告别忙碌。同时,书中提供的“正念冥想”技巧,也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑,ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。

本书目录

  • 前 言
  • 第一章 告别忙碌的生活
  • 第一节 一位超负荷女性的自白
  • 第二节 无休止忙碌的代价
  • 第三节 改掉忙碌的习惯
  • 第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱
  • 第五节 超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案
  • 第二章 摆脱忙碌的方案
  • 第一节 摆脱忙碌的要点
  • 第二节 思维方式重置练习
  • 第三节 具体实施方案
  • 第四节 摆脱忙碌的 52 条小贴士
  • 结 语
  • 致 谢

咦?暂时没有内容哦,稍后再来试试吧~~

  • 作者: [美]伊冯娜·塔利 邓迪 译 更多作者信息»
  • 分类: 其他
  • 状态: 已完结
  • 出版社: 四川文艺出版社
  • ISBN: 9787541156106
  • 出版价格: 39.80元