十三怡姨的微博

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十三怡姨

一个集美貌、善良、可爱、有趣集一体美女子~

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子钰生活

#健康一冬##冬天，你好#【买巧克力，首选黑巧克力】真正健康的黑巧克力配料表前三位应...

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十三怡姨

2022-2-6 04:46 来自生日动态

今天是我的生日02月06日，来祝福我吧~

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十三怡姨

2021-6-18 14:04 来自 iPhone客户端

肌肉到底是从哪里来的呢
你的活动量的多少，和肌肉量是正相关的。因为只有在需要肌肉的时候肌肉才有存在的必要。并且进行超量的训练中使肌肉里面的肌肉纤维产生无数轻微的撕裂，然后休息恢复，补充营养，进行一个超量恢复。超量恢复之后我们的身体肌肉含量就比之前的高，也就是长肌肉了。
在这其中关键 ...展开全文c

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十三怡姨

2021-6-4 08:45 来自 iPhone客户端

健身是先增肌还是先减脂？
专心致志针对性的训练，才能更好更快的达到自己所要的目标，对于新手来说刷脂就专心刷脂，要增肌就应该认真增肌。这会让专注度更高，效果更好 L十三怡姨的微博视频

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十三怡姨

2021-5-23 15:17 来自 iPhone客户端

新手减脂大疑惑事件？蛋白粉越吃越胖？
每个人都想减肥，但大多数人有错误的观念，把「减重」当做一个目标。减少重量与消除脂肪不一定是同一件事情，减少体内脂肪并改善自己身体质量组成，为所有运动员和广大的健身爱好者之共同目标。
以下3个减肥技巧将帮助你实现你的「减脂」目标。
秘诀一、别让自己 ...展开全文c

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十三怡姨

2021-5-18 13:55 来自 iPhone客户端

健身攻略[牛哞哞]只想健身

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十三怡姨

2021-5-8 11:34 来自 iPhone客户端

健身增肌，蛋白补充不能少！ L十三怡姨的微博视频

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十三怡姨

2021-5-6 09:15 来自 iPhone客户端

增肌训练，配合怡可纳乳清蛋白效果不错👍
源自新西兰恒天然双重乳清蛋白，76%的高蛋白，丰富支链氨基酸，怡可纳乳清蛋白为健身加分！ L十三怡姨的微博视频

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十三怡姨

2021-4-27 15:51 来自 iPhone客户端

男人为什么要有肌肉？
男人一定要有肌肉，穿衣服好看，不穿衣服，更好看
男人一定要有肌肉，这样让女人有安全感，完美的贴身不错
男人一定要有肌肉，性感的身材是女人的迷魂药
男人一定要有肌肉，公主抱需要强有力的胳膊
男人一定要有肌肉，这代表着为了你达到目标会坚持不懈，为了增肌会远离烟酒
男人 ...展开全文c

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十三怡姨

2021-2-26 17:45 来自 iPhone客户端

你们猜得出灯谜，能猜得出如此高含量的蛋白吗？怡可纳乳清蛋白新品祝大家元宵节快乐 [耶]

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十三怡姨

2021-2-20 16:57 来自 iPhone客户端

适合写在手账本里的温柔励志句

1.我希望未来的你知足上进，温柔坚定，在成长的路上可以走得慢一些，因为这一路上的风景真的很好。

2.喜欢吃的菜要吃到腻，喜欢听的歌要听到烦，我从来不给欲望留余地。

3.悄悄地去努力，然后等变厉害后，蹦出来把曾经看不起自己的人吓一大跳，才是你现在需要当成目标 ...展开全文c