十三怡姨

十三怡姨

一个集美貌、善良、可爱、有趣集一体美女子~
肌肉到底是从哪里来的呢
你的活动量的多少,和肌肉量是正相关的。因为只有在需要肌肉的时候肌肉才有存在的必要。并且进行超量的训练中使肌肉里面的肌肉纤维产生无数轻微的撕裂,然后休息恢复,补充营养,进行一个超量恢复。超量恢复之后我们的身体肌肉含量就比之前的高,也就是长肌肉了。
在这其中关键 ​​​​...展开全文c
健身是先增肌还是先减脂?
专心致志针对性的训练,才能更好更快的达到自己所要的目标,对于新手来说刷脂就专心刷脂,要增肌就应该认真增肌。这会让专注度更高,效果更好 L十三怡姨的微博视频 ​​​​
新手减脂大疑惑事件?蛋白粉越吃越胖?
每个人都想减肥,但大多数人有错误的观念,把「减重」当做一个目标。减少重量与消除脂肪不一定是同一件事情,减少体内脂肪并改善自己身体质量组成,为所有运动员和广大的健身爱好者之共同目标。
以下3个减肥技巧将帮助你实现你的「减脂」目标。
秘诀一、别让自己 ​​​​...展开全文c
增肌训练,配合怡可纳乳清蛋白效果不错👍
源自新西兰恒天然双重乳清蛋白,76%的高蛋白,丰富支链氨基酸,怡可纳乳清蛋白为健身加分! L十三怡姨的微博视频 ​​​​
男人为什么要有肌肉?
男人一定要有肌肉,穿衣服好看,不穿衣服,更好看
男人一定要有肌肉,这样让女人有安全感,完美的贴身不错
男人一定要有肌肉,性感的身材是女人的迷魂药
男人一定要有肌肉,公主抱需要强有力的胳膊
男人一定要有肌肉,这代表着为了你达到目标会坚持不懈,为了增肌会远离烟酒
男人 ​​​​...展开全文c
你们猜得出灯谜,能猜得出如此高含量的蛋白吗?怡可纳乳清蛋白新品祝大家元宵节快乐[耶][耶][耶] ​​​​
适合写在手账本里的温柔励志句

1.我希望未来的你知足上进,温柔坚定,在成长的路上可以走得慢一些,因为这一路上的风景真的很好。

2.喜欢吃的菜要吃到腻,喜欢听的歌要听到烦,我从来不给欲望留余地。

3.悄悄地去努力,然后等变厉害后,蹦出来把曾经看不起自己的人吓一大跳,才是你现在需要当成目标 ​​​​...展开全文c
  • 今天是我的生日02月06日,来祝福我吧~

日子总在忙碌中流逝,
转眼又到小年,
过年的香风酒味越飘越浓,
春节的步伐越迈越快,
时光依旧静美,
流年依旧芳华。
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一些能写到你心里去的文艺短句

1.世人慌慌张张,不过图碎银几两,而这碎银几两,可解这世间万种慌张,保老人万年安康,儿女入得学堂,柴米油盐五谷粮。

2.人生十之八九不如意,不想八九,常思一二,事事如意。

3.清醒时做事,糊涂时读书,大怒时睡觉,独处时思考。 ...展开全文c
看一眼就喜欢的人间烟火气句子文案
🎇四方食事,不过一碗人间烟火。

🎇人间烟火气,不是满身烟酒味 。

🎇懂得善待自己的胃,就不是孤单。
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清新又治愈的元旦朋友圈文案上新了

1.钟声敲过幸运拉开帷幕
2.当你停在原地,时间不会陪你停下
3.不说告别依旧(20)爱你(21)
4.往事清零 重点搞钱
5.生活温暖顺心 其他别无他求...展开全文c
秋冬护肤最重要的一步,你做对了么?
保湿和补水不完全一样
保湿其实就是让皮肤里的水分更少的流失出去,更多的留在皮肤里,留的时间更久。

那要把皮肤中的水分留住,就涉及两点:1. 皮肤中要有比较充足的水分,2 . 要能把这个水分留住。

而如果认真区分的话,其实针对第一点就是我们说的「补水」过 ​​​​...展开全文c

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