十三怡姨

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一个集美貌、善良、可爱、有趣集一体美女子~
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2021-6-18 14:04 来自 iPhone客户端
肌肉到底是从哪里来的呢
你的活动量的多少，和肌肉量是正相关的。因为只有在需要肌肉的时候肌肉才有存在的必要。并且进行超量的训练中使肌肉里面的肌肉纤维产生无数轻微的撕裂，然后休息恢复，补充营养，进行一个超量恢复。超量恢复之后我们的身体肌肉含量就比之前的高，也就是长肌肉了。
在这其中关键 ​​​​...展开全文c
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2021-6-4 08:45 来自 iPhone客户端
健身是先增肌还是先减脂？
专心致志针对性的训练，才能更好更快的达到自己所要的目标，对于新手来说刷脂就专心刷脂，要增肌就应该认真增肌。这会让专注度更高，效果更好 L十三怡姨的微博视频 ​​​​
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2021-5-23 15:17 来自 iPhone客户端
新手减脂大疑惑事件？蛋白粉越吃越胖？
每个人都想减肥，但大多数人有错误的观念，把「减重」当做一个目标。减少重量与消除脂肪不一定是同一件事情，减少体内脂肪并改善自己身体质量组成，为所有运动员和广大的健身爱好者之共同目标。
以下3个减肥技巧将帮助你实现你的「减脂」目标。
秘诀一、别让自己 ​​​​...展开全文c
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2021-5-18 13:55 来自 iPhone客户端
健身攻略[牛哞哞]只想健身 ​​​​
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2021-5-8 11:34 来自 iPhone客户端
健身增肌，蛋白补充不能少！ L十三怡姨的微博视频 ​​​​
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2021-5-6 09:15 来自 iPhone客户端
增肌训练，配合怡可纳乳清蛋白效果不错👍
源自新西兰恒天然双重乳清蛋白，76%的高蛋白，丰富支链氨基酸，怡可纳乳清蛋白为健身加分！ L十三怡姨的微博视频 ​​​​
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2021-4-27 15:51 来自 iPhone客户端
男人为什么要有肌肉？
男人一定要有肌肉，穿衣服好看，不穿衣服，更好看
男人一定要有肌肉，这样让女人有安全感，完美的贴身不错
男人一定要有肌肉，性感的身材是女人的迷魂药
男人一定要有肌肉，公主抱需要强有力的胳膊
男人一定要有肌肉，这代表着为了你达到目标会坚持不懈，为了增肌会远离烟酒
男人 ​​​​...展开全文c
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2021-2-26 17:45 来自 iPhone客户端
你们猜得出灯谜，能猜得出如此高含量的蛋白吗？怡可纳乳清蛋白新品祝大家元宵节快乐[耶][耶][耶] ​​​​
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2021-2-20 16:57 来自 iPhone客户端
适合写在手账本里的温柔励志句

1.我希望未来的你知足上进，温柔坚定，在成长的路上可以走得慢一些，因为这一路上的风景真的很好。

2.喜欢吃的菜要吃到腻，喜欢听的歌要听到烦，我从来不给欲望留余地。

3.悄悄地去努力，然后等变厉害后，蹦出来把曾经看不起自己的人吓一大跳，才是你现在需要当成目标 ​​​​...展开全文c
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2021-2-6 00:36 来自 生日动态

  • 今天是我的生日02月06日，来祝福我吧~

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2021-2-4 12:47 来自 iPhone客户端
日子总在忙碌中流逝，
转眼又到小年，
过年的香风酒味越飘越浓，
春节的步伐越迈越快，
时光依旧静美，
流年依旧芳华。
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2021-1-19 18:13 来自 iPhone客户端
一些能写到你心里去的文艺短句

1.世人慌慌张张，不过图碎银几两，而这碎银几两，可解这世间万种慌张，保老人万年安康，儿女入得学堂，柴米油盐五谷粮。

2.人生十之八九不如意，不想八九，常思一二，事事如意。

3.清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。 ...展开全文c
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2021-1-9 17:11 来自 iPhone客户端
看一眼就喜欢的人间烟火气句子文案
🎇四方食事，不过一碗人间烟火。

🎇人间烟火气，不是满身烟酒味 。

🎇懂得善待自己的胃，就不是孤单。
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2020-12-26 20:34 来自 iPhone客户端
清新又治愈的元旦朋友圈文案上新了

1.钟声敲过幸运拉开帷幕
2.当你停在原地，时间不会陪你停下
3.不说告别依旧（20）爱你（21）
4.往事清零 重点搞钱
5.生活温暖顺心 其他别无他求...展开全文c
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2020-12-17 17:27 来自 iPhone客户端
秋冬护肤最重要的一步，你做对了么？
保湿和补水不完全一样
保湿其实就是让皮肤里的水分更少的流失出去，更多的留在皮肤里，留的时间更久。

那要把皮肤中的水分留住，就涉及两点：1. 皮肤中要有比较充足的水分，2 . 要能把这个水分留住。

而如果认真区分的话，其实针对第一点就是我们说的「补水」过 ​​​​...展开全文c

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