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#运动焕醒计划# 芝士嫩蛋能量贝果🥯,营养早餐,元气满满一整天!
浅展示一下最近几天的早餐内容:
芝士嫩蛋能量贝果🥯+美式☕️+饭后猕猴桃🥝

#运动焕醒计划##健身餐#美食超话
最近去山姆买了一大盒贝果,咬得我腮帮子疼,每次只能吃半个,想着冰箱里现有的简单食材换了一种吃法没想到出奇的好吃😋芝士真的是yyds!
家里没生菜了,用2颗美味猕猴桃🥝来 ​​​​...展开全文c
#运动焕醒计划# 全程站立的瘦腰运动!
【瘦腰】

MIZI本周新视频!全程站立的瘦腰运动!
短短15分钟!高效运动!跟着欢快的音乐移动,你的小肚子就会消失!
没有蹲下或跑动动作,很容易跟练!同时注意控制食量,健康饮食哦!

#运动焕醒计划##瘦腿操也能轻松拿捏了##V跑体验官# L草莓味鸡胸肉的微博视频 ​​​​
#运动焕醒计划# 普拉提圈|20分钟全身燃脂
#运动唤醒计划##瘦腿操也能轻松拿捏了#
普拉提圈|20分钟全身燃脂|瘦腰细腿收髋纤臂

适合想要快速瘦下来但没法坚持高冲击有氧的朋友!

今天的普拉提练习,低冲击高强度,配合主动拉伸,燃脂的同时,帮助我们缓解肌肉紧张,重新建立肌肉力量与柔韧的平衡点,让身体线条更加纤长紧致,体态更轻盈。
...展开全文c
#运动焕醒计划# 27分钟瘦腰有氧舞蹈操~
【瘦腰】

越南魔性减脂操又来啦!来自博主Zumba Class的27分钟瘦腰有氧舞蹈操~油管上已经有2700万的播放!据反馈效果很好~音乐依然是那么带感,大基数友好,集美们可以感受一下~

#运动焕醒计划#
#冰雪C位争霸赛#
#V跑体验官# L草莓味鸡胸肉的微博视频 ​​​​
#运动焕醒计划# 今天不说动作,来说一块雪板
#杰森滑雪小课堂# 今天不说动作,来说一块雪板,雪板千千万,看完这期视频你应该对于雪板的认知有了更多的了解,大家还想看什么装备,欢迎评论留言啊#运动焕醒计划# #内娱叔圈天菜# L杰森雪长的微博视频 ​​​​
#运动焕醒计划# 进阶练胸【屈腿俯卧撑】
进阶练胸【屈腿俯卧撑】#运动唤醒计划#
这个动作不仅可以训练胸大肌,更能有效刺激胸上斜。 L贾周亮的微博视频 ​​​​
#运动焕醒计划# 一套疏通心肺经的阴瑜伽序列
#运动焕醒计划# 瑜伽超话 健身超话 心经如果不通,会引起一些关于心脏方面的疾病。如:心悸、胸闷、失眠、健忘等!一套疏通心肺经的阴瑜伽序列,如果你以上身体问题不妨多加尝试! L每日瑜伽的微博视频 ​​​​
#运动焕醒计划# 总结了过去一周帮助成功调整心态、坚持运动的五个方法!
#是时候结束摆烂继续运动了#
40天不运动胡吃海喝,一照镜子我惊呆了!vlog178
#运动焕醒计划#omg的健身干货超话
本来打算拍30天不运动主题,结果计划恢复训练正好要到春节了,一拖再拖就成了40天[允悲]
节后整个人状态超级差,肠胃炎、长胖、水肿、低落... ...
总结了过去一周帮助我成功调整心态 ​​​​...展开全文c
#运动焕醒计划# 女团走步操~阳后很适合的运动模式
囤了好多期没来发啦~阳后很适合的运动模式#走步操#
女人真的是不管多大都喜欢女团~@HC开开
这期是大家要的#redvelvet# 歌单
#运动防疫指南##运动焕醒计划# L桑禹涵的微博视频 ​​​​
#运动焕醒计划# 8分钟疏通肝胆经
#运动焕醒计划#瑜伽超话健身超话 肝胆淤堵除了内部调养之外,也需要适当的锻炼,这样会加快身体的新陈代谢,从而使废物排出,减少肝胆堵塞,所以在生活里可以去进行瑜伽慢跑 内外兼顾改善这种情况。 L每日瑜伽的微博视频 ​​​​
#运动焕醒计划# 帕姐15分钟的暴汗热舞💥
#运动焕醒计划#
帕姐15分钟的暴汗热舞💥
真的绝了!我已经偷偷跟了半个多月了🏃‍♀️

超级宝藏❗️比内啡肽更爱❗️暴汗燃脂[打call]强度中等❗️动作简单有趣❗️

目前是我最爱的帕姐的有氧!没有之一!!...展开全文c
#运动焕醒计划# 5分钟凯格尔运动,强化盆底肌,增强腰臀爆发力!
【男友力提升】5分钟凯格尔运动,强化盆底肌,增强腰臀爆发力!#春节要瘦不要胖##运动防疫指南##健康养生# L郝强Fit的微博视频 ​​​​

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