消除节后综合症,上海唯尚来帮你!

2017年4月6日 15:59 阅读 57 新浪博客

 清明小长假已经结束,『到此一游』的朋友圈照片还没发够,睡到12点的美梦还没做完,又开始上班了……但是对于已经坐在办公室上班的人来讲,清明后遗症、旅游后遗症、上班恐惧症、睡眠紊乱、美味综合症等症状却层出不穷。如何正确应对假期综合症,用最饱满的状态,为假期画上圆满的句号呢?今天上海唯尚广告设计公司就给大家带来福利,让你好好迎接美好的每一天。

首先调整心态 

 当假期结束人们重新回到工作岗位时,往往有不适的感觉。很多人都会感到精神不集中、疲劳、食欲不振,与节前的工作状态相差很远,这就是所谓的“假期综合征”。那么,怎样才能消除这些症状,更好地投入工作呢?上海唯尚广告设计有限公司建议,节后上班前后,我们要从身体上和心理上都做好准备。

保证8小时睡眠精神足  

  长假期间,人们完全打乱了以往的作息时间,这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床,这样有可能造成对睡眠自身过于专注,导致大脑兴奋而失眠,应该恢复以往的作息时间,等到有困意的时候再上床。

多喝开水解油腻 

 节日期间大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况,这样的身体状态对工作会产生不利的影响。上海唯尚广告公司建议,在上班前后,人们应该注意调整饮食结构,恢复到正常的饮食规律。    

不安排高强度工作  

 很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到到一个缓冲调整的时期。  

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  假期high翻了的童鞋们,节后归来第一天上班,你得状态怎么样?你得“假期综合症”了吗?小编感觉自己得了假期综合症了,呜呜呜。。。。

上海唯尚


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