沈三帮

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沈三帮,帮找到各地的好吃的、帮找到各地的好食材、帮教各地美食做法。
来份快乐早餐,让生活阳光下。 ​​​ ​​​​
【薯条牛腩汤】1、原料:薯条300克、牛腩800克、洋葱1个、红萝卜3根、番茄沙司200克、水2000克、盐5克、黑胡椒粉克;2、牛腩切块,飞水备用;3、薯条和蔬菜放入汤煲,加入飞水的牛腩、番茄沙司、清水,入砂锅上火煮沸;4、转文火煲80分钟,加盐、黑胡椒粉调味。 ​​​ ​​​​
《小森林·夏秋篇》中治愈的美食时刻。 ​ ​​​ ​​​​
半熟的青李是夏天的味道 ​​​ ​​​​
【冰糖梨炖红枣(微波炉版)】1.梨洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再挖除中间的核。2.把冰糖、红枣放入梨中间倒入一小杯矿泉水,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深点的。3.最后盖上保鲜膜放微波炉烤10分钟左右就可以了。 ​​​ ​​​​
炸鸡可以让我快乐 ​ ​​​ ​​​​
【虎皮尖椒酿肉】原料:尖椒、肉末、葱花。调料:盐、生抽、鸡精、糖。做法:1、肉末用调料搅拌均匀,至有粘性的状态;2、尖椒用小刀对半切开,去除籽,将适量的肉末酿入;3、平底锅热油,尖椒酿放入,两面煎熟即可。 ​​​ ​​​​
【笋干梅干菜蒸排骨】1.排骨斩成小块,泡半个小时去除血水,加入生抽,料酒,花椒和黑胡椒2.加入甜面酱,一大勺白糖,拌匀后腌制一小时以上,或者盖上保鲜膜放入冰箱过夜3.腌制好的排骨放入葱姜4.梅干菜冲洗干净后,泡5分钟,捞出和排骨拌匀5.排骨放入高压锅蒸四十分钟,倒炒锅内收汁,加糖盐调味。 ​ ​​​​
烤布丁吐司:准备好吐司和布丁,然后把布丁一口一口挖到吐司上面后放进烤箱,等布丁融化到吐司上就好啦。 ​ ​​​ ​​​​
“疲倦的生活里要有一些温柔的梦” ​​​ ​​​​
夏日最爱,水果甜品。 ​​​ ​​​​
缤纷水果摊,满满的夏日感。 ​​​​

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