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喜欢健身的朋友记得来哦，威...x号：tojianshen
我们已经开通威....x定点回复功能：tojianshen (全民健身精选） 只要关..注我们公众威...x号，回复：瘦.腿、瘦.腰、马甲线、瘦.脸、腹肌、胸肌、跑步等等关于健身的词就会收到关于这类的定点内容【不懂的看图】，喜欢健身的朋友记得来哦，威...x号：tojianshen (全民健身精选）
【小粗腿救星】送给小腿粗的姑娘们，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。这个7个动作每个动作坚持15-30秒，换边进行！！别说自己没时间，每天坚持一小会儿，坚持两周就可以看到成效~马住试试吧
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【8周跑步训练计划，夏天跑起来】夏天来了，你的身材准备好了吗？跑步是夏季减肥的首选运动。可是，你真的会跑步吗？什么跑姿才正确？总是三天打鱼两天晒网，不知道怎么制定科学的训练计划？戳图↓↓8周跑步训练计划，科学锻炼，重在坚持，一起跑起来吧！
【腰腹减脂动作】腰腹是身体曲线美的关键，也是极易堆积脂肪的部位！减腹大业刻不容缓啊！
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这是一组非常高效的瘦腿动作，每个动作做5组，每组20个，100个一个都不能少！四周后你会来感谢我的 [江南style] L懒人瘦身技巧的微博视频
【锻炼腹肌的6种方法】每一个动作都是比较强劲耗费力量比较大的，效果极佳，每个动作10次，随着你的体质而定，增加或减少，但是不能偷懒，努力试做一遍，感觉哪个动作最适合你，就坚持做这个动作！
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减掉大腿内侧赘肉的的6个动作，每个动作一分钟，休息三十秒，燃烧脂肪，塑造完美腿型！赶紧学起来吧！
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【 9个徒手动作】前3个为腿部和臀部动作，后面6个为腰腹动作。没有时间？没有场地？没有器械？没关系，试试这9个徒手动作。get√
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【超神奇的普拉提 4周减肚子又瘦腿】每组1分钟，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，凹凸有致的身材全部给你。
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【⑨式简单易学的减脂瑜伽动作】瑜伽既可以痩腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！![[赞]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/e6/2018new_zan_org.png "[赞]")
特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。9个动作，每个拉伸30秒，绝对是姑娘们的最佳之选！![[心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。9个动作，每个拉伸30秒，绝对是姑娘们的最佳之选！ -
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这套动作能够在短时间内燃烧成吨脂肪，据说15天甩4-8斤！！无需器械，在家就能练，别想偷懒哦！ L懒人瘦身技巧的微博视频
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