懒人瘦身技巧

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我们已经开通威....x定点回复功能:tojianshen  (全民健身精选) ​​​​ 只要关..注我们公众威...x号,回复:瘦.腿、瘦.腰、马甲线、瘦.脸、腹肌、胸肌、跑步等等关于健身的词就会收到关于这类的定点内容【不懂的看图】,喜欢健身的朋友记得来哦,威...x号:tojianshen  (全民健身精选) ​​​​
【小粗腿救星】送给小腿粗的姑娘们,告别大象腿、肌肉腿,同时还可以翘臀和拉伸韧带。这个7个动作每个动作坚持15-30秒,换边进行!!别说自己没时间,每天坚持一小会儿,坚持两周就可以看到成效~马住试试吧 ​​​​
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这是一个每天花五分钟站着就能瘦肚子的健身操,学起来,夏天之前一定要重拾平坦小腹~ L懒人瘦身技巧的微博视频 ​​​​
【8周跑步训练计划,夏天跑起来】夏天来了,你的身材准备好了吗?跑步是夏季减肥的首选运动。可是,你真的会跑步吗?什么跑姿才正确?总是三天打鱼两天晒网,不知道怎么制定科学的训练计划?戳图↓↓8周跑步训练计划,科学锻炼,重在坚持,一起跑起来吧! ​​​​
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【腰腹减脂动作】腰腹是身体曲线美的关键,也是极易堆积脂肪的部位!减腹大业刻不容缓啊! ​​​​
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这是一组非常高效的瘦腿动作,每个动作做5组,每组20个,100个一个都不能少!四周后你会来感谢我的 [江南style] L懒人瘦身技巧的微博视频 ​​​​
【锻炼腹肌的6种方法】每一个动作都是比较强劲耗费力量比较大的,效果极佳,每个动作10次,随着你的体质而定,增加或减少,但是不能偷懒,努力试做一遍,感觉哪个动作最适合你,就坚持做这个动作! ​​​​
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减掉大腿内侧赘肉的的6个动作,每个动作一分钟,休息三十秒,燃烧脂肪,塑造完美腿型!赶紧学起来吧! ​​​​
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每个动作1分钟,睡前10分钟,缓解一天疲劳,有效助你入眠 ​​​​
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【 9个徒手动作】前3个为腿部和臀部动作,后面6个为腰腹动作。没有时间?没有场地?没有器械?没关系,试试这9个徒手动作。get√ ​​​​
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【超神奇的普拉提 4周减肚子又瘦腿】每组1分钟,间歇30秒,每周3次!坚持一个月,凹凸有致的身材全部给你。 ​​​​
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【⑨式简单易学的减脂瑜伽动作】瑜伽既可以痩腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软![赞] 特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。9个动作,每个拉伸30秒,绝对是姑娘们的最佳之选![心] ​​​​
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这套动作能够在短时间内燃烧成吨脂肪,据说15天甩4-8斤!!无需器械,在家就能练,别想偷懒哦! L懒人瘦身技巧的微博视频 ​​​​

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