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喜欢健身的朋友记得来哦，威...x号：tojianshen
我们已经开通威....x定点回复功能：tojianshen (全民健身精选） 只要关..注我们公众威...x号，回复：瘦.腿、瘦.腰、马甲线、瘦.脸、腹肌、胸肌、跑步等等关于健身的词就会收到关于这类的定点内容【不懂的看图】，喜欢健身的朋友记得来哦，威...x号：tojianshen (全民健身精选）
就要…![[色]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9d/2018new_huaxin_org.png "[色]")
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就要把我…![[哇]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/3d/2022_wow_org.png "[哇]")
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还不进来...![[阴险]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9e/2018new_yinxian_org.png "[阴险]")
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就要…
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平板支撑（PLANK）可以有效锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每个动作坚持做到最少30秒到1分钟即可，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。
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还不进来...
【每天9分钟Show全身】每个动作1分钟，9个动作9分钟，坚持15天就见效！
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出月子之后就可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作。从一到九按顺序做。有的动作记得要换腿做，所有的动作收腹做，转需~![[微笑]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/e3/2018new_weixioa02_org.png "[微笑]")
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久坐族必备 专治肩颈背痛简单易学，每个动作45秒，做3组。赶走久坐不运动留下的毛病，从现在开始做起来吧！
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