陶绍明

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前国家女子长跑马拉松队教练 火车头体协马拉松队教练 陶绍明

前国家女子长跑马拉松队教练 火车头体协马拉松队教练 陶绍明

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置顶 马拉松训练计划制定建议:年前很多朋友问跑到高水平(2:20-2:50)的马拉松训练计划安排。首先需要掌握心率控制为主的合理的控制方法,知道每一种训练手段对应的心率数据。需要学会合理,具体的安排运动量和强度的训练计划(训练计划建议:每4周为一个循环。运动量,强度逐渐递增的训练三周,一般运动量在第 ​​​​...展开全文c
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马拉松训练计划制定建议:年前很多朋友问跑到高水平(2:20-2:50)的马拉松训练计划安排。首先需要掌握心率控制为主的合理的控制方法,知道每一种训练手段对应的心率数据。需要学会合理,具体的安排运动量和强度的训练计划(训练计划建议:每4周为一个循环。运动量,强度逐渐递增的训练三周,一般运动量在第 ​​​​...展开全文c
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运动之余,了解历史人物, 所谓成也萧何 败也萧何!
读懂了韩信,也就读懂了人性!

韩信的一生可以说是非常精彩的,我们总能从他的种种决定中,体会到他和自己的博弈。韩信弃楚投汉,体现了他的雄心壮志,他觉得项羽不会重用自己而离开投奔汉王刘邦。但在刘邦这里,他也没有受到重用。

直到萧何发现了韩信的才能,举荐他做大将军,韩信才迈上了历史的舞 ​​​​...展开全文c
读懂了韩信,也就读懂了人性
痴史

读懂了韩信,也就读懂了人性

运动之余了解别人!了解自己!
发布了头条文章:《人性的100个真相,值得收藏慢慢品(深度)》

我忽然明白鲁迅在《狂人日记》写的那句话了:

我翻开历史一查,这历史没有年代,歪歪斜斜的每页上都写着‘仁义道德’四个字。我横竖睡不着,仔细看了半夜,才从字缝里看出字来,满本都写着两个字是“吃人”!

初读不解曲中意,再读已 ​​​​...展开全文c
人性的100个真相,值得收藏慢慢品(深度)
痴史

人性的100个真相,值得收藏慢慢品(深度)

跑步训练建议!基本涵盖了如何执行完成跑步训练的原则,制定跑步计划的原理,跑步需要那些成为一个的完整体系。大家结合自己的训练,再做一些分析,既可举一反三!还可以自己检查训练效果!仅供参考!
马拉松训练计划制定建议:年前很多朋友问跑到高水平(2:20-2:50)的马拉松训练计划安排。首先需要掌握心率控制为主的合理的控制方法,知道每一种训练手段对应的心率数据。需要学会合理,具体的安排运动量和强度的训练计划(训练计划建议:每4周为一个循环。运动量,强度逐渐递增的训练三周,一般运动量在第 ​​​​...展开全文c
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体育教育不但是青少年早期身体健康最重要方式!是培养孩子遵规守纪,更是个性,心理,社交能力培养最重要方法! 好的体育锻炼,带来的良好影响将终其一生[赞]
竞技体育在培养人才的时候,把每一个加入进来的青少年都视为天赋异禀的加以鼓励,培养。
结合教育,从心理到身体给与积极的暗示,引导,培育,训练,交流。应该是首要点[作揖][赞]
这样可以培养出完整独立的青少年。

中国教育奉行:没有人生下来就是天才
西方教育奉行:没有人生下来不是天才
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香港小姐前五!你看好喜欢哪一个?
2022年香港小姐[允悲] ​​​​
运动之余,欣赏🎬//@美国创业者:美国动作片《绝命盗窃》[good][good][good]
美国动作片《绝命盗窃》via L独处的纳兰88的微博视频 ​ ​​​ ​​​​
跑步训练安排。实践几次,跑者都是明白人,融会贯通,自己就可以做训练安排了。仅供参考!
马拉松训练计划制定建议:年前很多朋友问跑到高水平(2:20-2:50)的马拉松训练计划安排。首先需要掌握心率控制为主的合理的控制方法,知道每一种训练手段对应的心率数据。需要学会合理,具体的安排运动量和强度的训练计划(训练计划建议:每4周为一个循环。运动量,强度逐渐递增的训练三周,一般运动量在第 ​​​​...展开全文c
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