纵观华夏文明历史版图演变过程。太详细了!留存。

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坚持健身打卡一小时整100天啦[打call][彩虹屁][打call]
其中因为工作的原因停了22天,78天中一共打卡56天,感觉对身体的控制能力在加强,走出了韧带撕裂的阴霾,从一瘸一拐到能跟jo姐的踏步训练,体重下降了8公斤左右,今天居然去慢跑了两公里,加油[打call][打call][打call] ​​​​
经典科普动画片《庄子》,时长1小时38分,马了慢慢看! L环球纪录频道的微博视频 ​​​​
值得N刷的纪录片单分享,排名不分先后。短时间有效提高认知水平:
1、河西走廊;
2、敦煌;
3、玄奘之路;
4、故宫;
5、南宋;
6、楚国八百年;...展开全文c
健身打卡第十五天,10分钟八段锦做热身,20分钟Tabata后背训练 10分钟拉伸。比较容易坚持下来,有时候很累,不想动了,把音乐打开,跟着节奏找到动力,以后每月1日汇报锻炼成果。种植希望,收获健康。 ​​​​
一枝红艳露凝香 ,云雨巫山枉断肠。
若非群玉山头见 ,会向瑶台月下逢。 ​​​​
健身打卡一周,健康状况发生质的变化,心率趋于合理范围内,胳膊都变细了,确实有点意外[给力]。为了身体的健康,我们一起加油吧[打call] ​​​​
中国第一代一级钢琴家87岁巫漪丽演奏《梁祝》,老奶奶颤颤巍巍的走上舞台,敲下钢琴键的一瞬间,仿佛全世界都安静了。

优雅,感动,向老艺术家致敬!!!

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纪录片【楚国八百年】,如星汉般灿烂,如川流般久远。值得一看! ​​​​
唯有牡丹真国色 花开时节动京城
色若烟霞 真是人间富贵花 ​​​​
我也是//@休相问休相问:我尝试着看了一段,没能坚持看完,太长了.
科普没问题,让我跳一段可太看得起我的半月板了[笑cry]那先来问问,有没有尝试过的这套健身操的小伙伴? ​​​​
2022年2月7日开始戒糖,把家里所有的饼干 零食、三合一咖啡都送人啦 只喝黑咖加奶、茶水,注意饮食,持续锻炼,希望2022年,得到更好的自己[给力] ​​​​
初二买的爱莎精心养护 今天依然美丽 2石家庄 ​​​​

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