佛卡夏![[爱你]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/f6/2018new_aini_org.png "[爱你]")
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我为什么是核心训练之后持续性腰痛？
#持续性腰痛是职业病吗# 总是持续性腰痛？你可能是缺少核心训练![[思考]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/30/2018new_sikao_org.png "[思考]")
1.死虫式
2.死虫式负重进阶
3.侧板支撑
我们的核心肌群是一组稳定和控制骨盆/脊椎的肌肉群，而核心力量不在于其本身，而在于能够稳住躯干和骨盆的位置，为身体的一系列动作做后续准备。
很多朋友的腰痛，则是因为核心肌肉群力量不 ...展开全文c
1.死虫式
2.死虫式负重进阶
3.侧板支撑
我们的核心肌群是一组稳定和控制骨盆/脊椎的肌肉群，而核心力量不在于其本身，而在于能够稳住躯干和骨盆的位置，为身体的一系列动作做后续准备。
很多朋友的腰痛，则是因为核心肌肉群力量不 ...展开全文c
有幸遇到这么好的老师！
有用！![[good]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_good_org.png "[good]")
纽约大学医生带你1分钟拉伸，从头到脚改善部位疼痛，转发给亲朋好友一起做起来！ L纪录历史的微博视频
止语是智慧，止心是律己！说的太棒了！
![[泪]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6e/2018new_leimu_org.png "[泪]")
『如果你想我了，就看看天，看看云。』#黄永玉逝世#
![[心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
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