HeyyiHann

HeyyiHann

只是记录生活 b哩b哩/小🍠:我是亦涵
截至今天是我做完近视手术刚好半个月,趁记忆还清晰和大家分享一下我的经历,仅代表个人经历和感受,如涉及到专业知识不对之处欢迎指正。

关于术前准备:

停戴软性隐形两周,可戴框架眼镜,去医院屈光门诊做全面检查。我们做的检查真的非常非常详细,检查报告打印下来都好厚。从眼底健康程度到角膜厚 ​​​​...展开全文c
周末快乐[心]
好多人问我训练频率
最近是练三休一 练二休一 刚好一周

饮食依然是八分可控 二分随意
周内尽可能健康 周末听从内心想吃什么吃什么[awsl] ​​​​
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再来翻相册看看对比
前三张是两年前初进健身房的正面 侧面 背面
后面三张是最近 灯光角度略有不同 但也看得出区别

健身为什么会上瘾
是源于回馈带来的血清素上升吧
在无序无控的生活里 我还有这点可控可努力可前进 并且它是如此公平 ​​​​
5月8日 16:13 来自 iPhone 13 Pro 已编辑
发发存图 周末快乐呀 [兔子] ​​​​
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假期快乐 昨天去做了近视手术

将近一千度的我终于摘掉眼镜了 今天双眼已经恢复1.2了 重获清晰世界的感觉太好了[哇] ​​​​
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放假前给大家推荐一个新剧《朱莉娅》~

想必很多人都看过美食治愈电影《茱莉与朱莉娅》,里面也有过朱莉娅在电视台做节目的片段。这部新剧讲述的就是从朱莉娅从法国巴黎回到波士顿的日子。

从一开始的无聊甚至被身体和年龄带来的改变所困扰,到打破许多禁忌开始做首档烹饪节目。剧里的画面颜色非常舒 ​​​​...展开全文c
我一直蛮注重头发护理,因为我天生发量多但是发质又比较干,如果不加以打理真的会显得很乱而且没有光泽也会显得没精神。所以只要洗完头我都一定会用护发精油,大概也用过十几种品牌了,贵价平价各种都尝试过。

最近一个月换到offrelax水感发油真的很惊喜,和之前用的完全不一样,类似精华水的水油质地 ​​​​...展开全文c
¡查看图片 //@秋天的风ac:回复@HeyyiHann:百分之百是吃出来的,那做运动又怎样照样肥,而且我吃的都是健康食品绝无高油高脂和宵夜,就是玉米番薯,杂粮饭,吃多照样肥,人身体肥不肥体重会告诉你,不可能120斤体重,体脂在22吧,很少
对普通人来说吃得健康不意味着只能白水煮菜,牺牲掉生活里的和家人朋友分享美食的机会。

花大部分精力去维持一个体重数字对生活来说更是没什么意义,让你变好的不是数字。

健身训练、保持好的体型增肌长肌肉也是以年为计算单位,如果不能找到适合自己的可以长期持久坚持的方法,那势必无法持续下去。 ​​​​...展开全文c
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对普通人来说吃得健康不意味着只能白水煮菜,牺牲掉生活里的和家人朋友分享美食的机会。

花大部分精力去维持一个体重数字对生活来说更是没什么意义,让你变好的不是数字。

健身训练、保持好的体型增肌长肌肉也是以年为计算单位,如果不能找到适合自己的可以长期持久坚持的方法,那势必无法持续下去。 ​​​​...展开全文c
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我真的超级超级喜欢吃虾
所以衍生品虾滑虾排之类也都是我的爱!

看我视频的朋友都知道我在超市环节买东西都会看一下配料表,越干净越好,越短越好。
这也是我推荐逮虾记的原因,高蛋白0脂肪、配料简单,没有什么增稠剂防腐剂香精之类。

无论减脂增肌还是日常摄入蛋白质都非常适合,因为我喜欢吃花 ​​​​...展开全文c
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