养生保健小知识

养生保健小知识

荟萃养生保健知识,分享快乐无忧人生。
【解“秋乏”常按这个穴位】

太白穴:太白穴是脾经的原穴,按揉太白穴能够有效增强脾运化功能,达到止泻及促进物质转化目的。取定穴位时,可采用仰卧或正坐,平放足底姿势,太白穴位于足内侧缘,第一跖骨小头后下方凹陷处。
方法:按揉时取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴,以穴位处感到微微酸痛为 ​​​​...展开全文c
【按三穴,皮肤红润光泽】

中医认为,皮肤可以反映一个人身体状况。其中,脾为后天之本,气血生化源头,脾胃功能强大,皮肤才会红润有光泽。因此,经常按揉、艾灸能调理脾胃穴位,可改善皮肤状况。
足三里穴位于小腿上,当腿弯曲时可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼 ​​​​...展开全文c
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#张宝旬妙招# 乳腺结节皆因为肝郁,可以用大包穴和膻中穴按压弹拨。疏肝补脾,通经络散郁结。配合臂部刮痧效果好。 ​​​​
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中医捏指治病:肝病:揿捏右手拇指的2个关节;耳鸣:揿捏双手无名指的3个关节;膝痛:揿捏左手小指3个关节的外侧;糖尿病:揿捏左手拇指的2个关节;高血压:揿捏左手小指根部; 心脏病:揿捏左手小指3个关节的内侧;皮炎:揿捏双手食指根部;眼睛疲劳:揿捏右手中指的3个关节。 ​​​​
//@针灸匠张宝旬://@谢憨憨6号:我今年春天时候用花椒萝卜煮水,泡了几次脚,然后脚气和灰指甲居然好了,现在新的指甲都是好的。天气再冷的时候再泡一泡。十多年了,我终于可以穿凉鞋出去玩了。
#张宝旬妙招# 米醋治疗灰指甲,把灰指甲泡在米醋里边10~15分钟,还有一个办法就是把米醋滴在创口贴里,用创可贴把位置也包好。用米醋来对付灰指甲是一个安全妥当的办法,需要一些时间要坚持。白醋和其他醋也可以,我的感觉米醋效果最好。 ​​​​
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中医穴位养生:按按人体太溪穴,养肾补全身!

人体经络遍布全身,联络着体表、四肢与脏腑,维持身体正常生理功能。经络如果不通畅,疾病就会找上身。因此,保持经络畅通是中医养生保健的最高原则。

太溪穴,是足少阴肾经的输穴和原穴。输穴就是古代医籍中记述的“回阳九穴”之一,具有明显提高肾功能 ​​​​...展开全文c
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失眠?一闭眼全是梦?按一按这三个穴位穴,让你一觉睡到自然醒!

战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

然而现代人因为生活压力大,很容易出现睡 ​​​​...展开全文c
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秋季来临,越来越多的人不爱动弹,还喜欢胡思乱想。此时不妨常做做腋下按摩,就相当于疏通了全身淋巴汇集处,不仅有利于调节气血、延缓衰老,还可舒缓心情,调节情志,不至于太过伤秋。

极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。不过按摩极泉穴,手法是很有讲究的。


最好按摩极泉穴的方式是弹拨,但弹 ​​​​...展开全文c
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经络不通有四个表现!不想身体越来越虚,九个打通经络的动作要常做!

经络是人体内运行气血、 联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统,与健康息息相关。

经络以通为用,经络通畅,则脏腑组织得以营养,筋骨得以濡润,关节得以通利。

《灵枢·经脉》中说:“经脉者,所以能决生死,处 ​​​​...展开全文c
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手指小肠刮

就按图片这个区域,就按同样方向,用刮痧板刮刮双手。

小儿面黄肌瘦很有效、大人消化吸收差、经常小腹发胀、小肚子大也有效果,心热引起的问题比如舌头溃疡、结膜炎也可以从小肠排,按这个小方法排小肠浊气就可以。

平时家庭养护刮手不需要刮出痧,疏通下就可以。 ​​​​
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#张宝旬妙招# 百病都根源于脾胃,我们在小儿推拿里面用推手指补脾胃,我个人觉得成人效果也很好,对于脘腹胀闷,消化不良,饭后易困,肚子大要经常做。脾胃好,身体才健康。常做会可能瘦人,脾胃好,人就特别有精神,吃完饭容易困,就是脾胃有问题了,大便不成形,这个也有效。 L针灸匠张宝旬的微博视频 ​​​​...展开全文c
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#张宝旬妙招# 退烧还有一个简单方法,就是把香菜根放两百克以上,熬水三碗,煎煮成一碗,去掉杂质喝可以退烧。发汗解表可以退烧。 ​​​​
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#张宝旬妙招# 生气会堵肝经,背部肝腧穴,会鼓起,拔罐刮痧。平时简单养肝可以用此处撞墙或抵硬物。 ​​​​
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#张宝旬日行一膳# 早上嗓子不清爽,要咳痰或清嗓子。这是肺和胃开始不好了气逆生痰在咽喉。胃为生痰之源,肺为储痰之器,萝卜蜜顺气化痰顺肺胃之气,是很好的养生手段。清理身体如镜,时时擦拭。痰清理后可以经常服用,可以面部有光去污浊之气。 L针灸匠张宝旬的微博视频 ​​​​

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