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【面对新冠病毒奥密克戎变异株,中国疾控中心提示您】#健康科普汇# ​​​​
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戒烟,什么时候都不晚!快来加入#28天戒烟挑战#和你的朋友一起戒烟!想成功戒烟吗?快来看吧。 ​​​​
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【如何保证微量元素充足而不过量呢?】#健康科普汇# “答案就是践行《中国居民膳食指南》。”杨晓光指出,膳食指南是根据营养科学的原理和百姓健康需要,结合当地食物生产供应情况及人群生活实践,给出的食物选择及身体活动的指导意见。
“《中国居民膳食指南》的六条核心推荐及《中国居民平衡膳食宝塔 ​​​​...展开全文c
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【什么样的儿童尤其是婴幼儿需要做微量元素检查?】#健康科普汇# “对于正常喂养的2岁以下婴幼儿,铁是可能出现摄入不足的微量元素,应该检测的指标是血红蛋白。”杨晓光强调,生长发育异常的婴幼儿应及时去正规医疗机构就医,家长不要自己决定是否检测微量元素,“比如锌缺乏会影响儿童的生长发育特别 ​​​​...展开全文c
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【缺乏微量元素的儿童有哪些表现?】#健康科普汇# “通常来说,微量元素的缺乏,特别是轻度缺乏,不会出现易察的症状,因此微量元素的缺乏又被称为‘隐形饥饿’。”
杨晓光介绍,对于母乳喂养或用婴儿配方食品喂养的6个月内正常婴儿,不用补充微量元素;6个月后,能够合理添加辅食且生长发育正常的婴幼 ​​​​...展开全文c
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【生长发育异常的婴幼儿应及时就医】#健康科普汇# “家长关注营养对儿童健康的影响特别是微量元素对宝宝健康的影响,是社会进步的表现。”杨晓光介绍,5岁以下特别是2岁以下的儿童处于快速生长发育阶段,按体重来说,对各种营养素的需求远大于成年人,而宝宝的良好营养状况要靠科学合理的喂养、适宜的 ​​​​...展开全文c
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【微量元素是人体不可或缺的存在,但体检等普查项目中的微量元素检测有必要吗?微量元素检测到底靠不靠谱?】#健康科普汇# “这很难用一句话来回答,要具体问题具体分析。”杨晓光表示,比如用什么方法检测哪种微量元素、要检测的生物样品是什么(尿液、头发、静脉血还是末梢血)、检测的目的是了解人 ​​​​...展开全文c
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【从头发、指尖就能检测微量元素?】#健康科普汇# 别轻信!
“虽然微量元素在机体内含量很低,但它们有重要的生理功能。”杨晓光介绍,主要包括构成酶及维生素的组成部分或辅助因子、构成激素或参与激素的作用、参与基因的调控和核酸代谢,还有其他特殊的生理功能,比如铁为血红蛋白的成分,参与氧的运 ​​​​...展开全文c
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【微量元素到底是什么?】#健康科普汇# 答:“人们常说的微量元素是指人体必需的微量元素,这里有2个关键词:必需、微量。”杨晓光解释,必需指营养素的必需性,也就是说必需营养素是一类为机体存活、正常生长和功能所必需,但不能由机体自身合成或合成不足,必须从食物中获得的营养素。与其他食物成分 ​​​​...展开全文c
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【减盐小窍门】#健康科普汇#
◆使用限盐勺,使用低钠盐。
◆外出就餐要求厨师少放盐。
◆少放酱油,可以使用低钠酱油。
◆做菜时可加入少许醋或不含盐的其它调味料提高菜肴的鲜香味。
◆少食用加工食品,里面含有过多看不见的盐。
◆多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果一般是高钾低钠食品,少吃咸菜、 ​​​​...展开全文c
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【高盐食品有哪些】#健康科普汇#
◆酱油、味精、酱类
◆咸菜、腌肉、咸鸭蛋、咸鱼
◆腐乳、臭豆腐
◆方便食品:方便面、火腿肠、饼干等 ​​​​
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【保持健康血压“盐”少点,少点,再少点】#健康科普汇# 高盐饮食是高血压的危险因素,摄入过量盐会造成血压上升,增加患心脏病、中风及其他心血管疾病的风险,而减少盐的摄入,可有效防治高血压。健康成年人每天食盐摄入量(包括酱油和其他食物中的盐)不超过6克。 ​​​​
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@疾控科普 喊你戒烟啦[话筒][话筒]】2021年你立下的戒烟flag实现了吗?没有实现不要紧,#28天戒烟挑战# 助你断舍离!带话题#28天戒烟挑战# 分享你(或亲朋好友)的戒烟故事,坚持打卡28天,一大波惊喜等你来领[好喜欢][好喜欢]不要孤军奋战,@你身边n个吸烟的朋友,共同开启“戒烟1+N”行动[加油] 戳 ​​​​...展开全文c
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