大纯仔被注册了

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运动博主 微博原创视频博主

 

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置顶 「每一个可以在阳光下奔跑的日子,都弥足珍贵」‍️

秋天,真的是对跑者最友好的季节啦!
秋日午后,穿上新入的跑鞋,来一场养生遛街跑再惬意不过了
哈哈我承认,入手特步260二代的专业竞训跑鞋是始于颜值,忠于实力
粉紫色的配色 这么时尚的少女配色,哪个女孩能不心动呢
加上一直以来对马利松冠军跑 ​​​​...展开全文c
真的就2分钟‼️拯救臀凹陷,蜜桃臀速成✅酸炸了

这组2分钟居家翘臀训练可以帮助减少大腿根以及臀部赘肉!动作简单有效!
练出翘翘蜜桃臀!改善臀型!瘦腿翘臀!


🎈课程针对:长期久坐,大腿根粗壮,赘肉多!...展开全文c
体态大师改善骨盆前倾+肋骨外翻‼️不得不服

骨盆前倾让你小肚子凸出,大腿粗壮,肋骨外翻,今天分享日本体态大师的骨盆矫正操,睡前就能练💪

🔍方便大家跟练,纯仔已附上详细中文解说,掌握动作要领,事半功倍💪
🎈课程针对:骨盆前倾,假胯宽,小肚腩,肋骨外翻
🍃难度指数:🌟🌟...展开全文c
大腿已减6厘米‼️根除大腿内侧赘肉✅超硬核瘦腿💪

4分钟,巨瘦大腿根,虐出大腿缝儿‼️
✅针对:大腿内侧赘肉,大腿粗,走路磨裤子,大象腿,脂肪腿,腿型不良
🍃难度指数:🌟🌟
💦暴汗指数:💦💦
🕙跟练时长:2~3组/天...展开全文c
巨有用‼️改善骨盆前倾+假胯宽✅体态归正啦

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壮志凌云,攀登不息![鼓掌]
#中国超级400##凌云直上雪如意#
所有选手们加油💪💪

这冲坡赛道也太酷了,看着就刺激!
好想在现场嘤嘤嘤[苦涩][苦涩][苦涩]
#燃野和它的朋友们# ​​​​
腰围已减10厘米‼️这个瘦腰腹太猛啦🔥沙漏腰速成

今天带来「12分钟站立瘦腰训练」,站着瘦腰,不费脖子✌️

👉有效消除腰腹/侧腹赘肉,减去腹部顽固脂肪,水桶腰,大肚腩
🉑️get平坦小腹,漫画沙漏腰,腹肌马甲线
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肋骨外翻有救啦😭根源性瘦腰‼️拯救直筒腰✅

肋骨外翻,直筒腰,从侧面看好像有4个胸❓
今天带来9分钟的矫正跟练✌️

✅课程针对:肋骨外翻,腰粗,直筒腰,核心无力
🍃难度指数:🌟...展开全文c
肩颈不疼啦😭低头族颈椎自救‼️练完巨舒服

如果你经常肩颈经常僵硬酸痛,
斜方肌肥大富贵包严重,
一定要试试肩颈最喜欢这6个动作,
一遍舒缓,简直太有效啦‼️
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后背赘肉消失术‼️我终于拥有又直又薄的背😭

✨气质在肩,年轻在背,今天带大家跟练日本体态大师Yuuka 的开肩美背瘦手臂训练

🉑️有效消除圆肩驼背,消除后背赘肉,瘦手臂瘦拜拜肉,收副乳
🉐️练出天鹅臂,气质美肩
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3分钟骨盆矫正‼️这节课是来报恩的吧😭

骨盆前倾让你小肚子凸出,大腿粗壮,
今天分享一组全网爆🔥骨盆矫正操,睡前就能练💪


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帕梅拉瘦腰太难❓韩国宝藏博主超好练‼️马甲线get✅

今天带来「12分钟站立瘦腰训练」,站着瘦腰,不费脖子✌️

👉有效消除腰腹/侧腹赘肉,减去腹部顽固脂肪,水桶腰,大肚腩
🉑️get平坦小腹,漫画沙漏腰,腹肌马甲线
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翘臀瘦腿永远可以相信帕梅拉‼️蜜桃臀速成✅

破防啦姐妹们,帕姐的「10分钟弹力带蜜桃臀轰炸」绝对是蜜桃臀天花板😭

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👩‍🎓跟练:帕梅拉...展开全文c
越练腿越直❗️搞定骨盆前倾 假胯宽 XO型腿

膝盖内扣,小腿外翻,骨盆前倾,假胯宽,腿型不直的姐妹们,今天为大家带来「8分钟直腿训练」✌️
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👩‍🎓跟练来源:日本体态大师 Yuuka
✅针对:膝盖内扣,小腿外翻,骨盆前倾 ​​​​...展开全文c
破防了😭不愧油管爆🔥改善骨盆前倾,不得不服‼️

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