![[太开心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1e/2018new_taikaixin_org.png "[太开心]")
1月13日 14:26 来自 微博视频号
![[吃瓜]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/01/2018new_chigua_org.png "[吃瓜]")
1月13日 12:26 来自 微博视频号
![[心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
![[打call]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/39/moren_dacall02_org.png "[打call]")
1月13日 09:26 来自 微博视频号
1月13日 05:26 来自 微博视频号
如何快速燃烧小腹脂肪！柏格医生Dr Berg来教你们一些实用的小技巧👇🏻
1⃣️先吃沙拉 吃绿叶的蔬菜沙拉🥗不必计算吃了多少碳水
2⃣️蛋白质 开始可以先吃巴掌大的蛋白质
3⃣️脂肪 刚开始增加每餐的油脂是很重要的
4⃣️营养素
5⃣️不需要感到受限制
...展开全文c
1⃣️先吃沙拉 吃绿叶的蔬菜沙拉🥗不必计算吃了多少碳水
2⃣️蛋白质 开始可以先吃巴掌大的蛋白质
3⃣️脂肪 刚开始增加每餐的油脂是很重要的
4⃣️营养素
5⃣️不需要感到受限制
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1月13日 04:25 来自 微博视频号
有小肚子怎么办！其实有时也不是因为胖
明明不胖 肚子上却总是挂着一圈小肚腩？！
都说减肥就是控制摄入+有氧
可有时坚持一段时间也没有效果![[泪]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6e/2018new_leimu_org.png "[泪]")
其实你们可能也只是“假性肥胖”
快来跟着我一起看看如何减掉小肚腩吧👇🏻 L健身囚徒KK的微博视频
明明不胖 肚子上却总是挂着一圈小肚腩？！
都说减肥就是控制摄入+有氧
可有时坚持一段时间也没有效果
其实你们可能也只是“假性肥胖”
快来跟着我一起看看如何减掉小肚腩吧👇🏻 L健身囚徒KK的微博视频
1月13日 03:26 来自 微博视频号
帕姐10分钟大腿内侧训练 无站立 对膝盖友好
一定要坚持到最后✊🏻
大腿内侧在常规腿部训练中总是难被针对训练到 所以会很松弛！但是帕姐的10分钟大腿内侧训练会让我们重新唤醒大腿内侧的肌肉！ L健身囚徒KK的微博视频
一定要坚持到最后✊🏻
大腿内侧在常规腿部训练中总是难被针对训练到 所以会很松弛！但是帕姐的10分钟大腿内侧训练会让我们重新唤醒大腿内侧的肌肉！ L健身囚徒KK的微博视频
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