置顶 【转需!#2个动作有效改善乌龟颈#[举手]】许多人看手机、用电脑时,脖子会不由自主地前倾,容易形成“乌龟颈”,不仅不好看,严重时还会造成颈椎病。跟着这两个动作,每天练一练,有效改善“乌龟颈”,一起学起来L央视一套的微博视频 ​​​​
体质的强与弱是“天注定”,后天培养是“智商税”?答案就在由@傅妈 傅首尔 和@消化科缪医生 为大家带来的健康专场脱口秀「真知“拙”见研究所」中。关注话题# R1赞助健康专场脱口秀#,春节看趣味脱口秀,和家人一起学硬核养生知识🥳 L健康养生坊的微博视频 ​​​​
核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动,长期久坐、缺乏运动,人的颈椎、腰椎都会向前弯曲,长此以往导致腹背部的肌群力量不足,无法维持腰椎的稳定。两个动作提升腰背力量:双手同侧摆臂、单腿后点地上举。每天各练3组,每组15次,可以消耗背部的多余脂肪,瘦背的同时让腰背更有力量。[并不简单] ​​​​...展开全文c
#健康生活#一旦人的气道被异物噎住,要立即救治。要注意的是,针对于小孩和成人,海姆立克急救法的做法是不同的[并不简单]此外,独处时如被异物噎到,也可以采取海姆立克法自救。赶快戳视频来看👇 LCCTV生活圈的微博视频 ​​​​
【手臂+腰部+腹部+臀部+大腿,五合一锻炼】需要锻炼全身的朋友看过来,跟着视频做下来,能锻炼到手臂、腰腹等多个部位,男生女生都能跳,坚持一段时间就能看到明显效果。需要提醒的是,刚刚“阳康”的朋友们可以再等一段时间哟,等身体完全好了再来一起练[努力]L全球健身中心的微博视频 ​​​​
#养生# 【9款润肺止咳食谱】学学这个正当时~ ​​​​
这些养生小知识你记住了吗? ​​​​#健康生活# ​​​​

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