就是无论我几点睡,都要睡足12个小时就对了[二哈]
睡眠相位后移综合症(Delayed sleep phase syndrome),简称DSPS,这种患者做不到早睡早起,但却可以在自己的生物钟里,比如3点睡11点起,做到高效的睡眠。

根据国际睡眠障碍分类(ICSD),睡眠相位后移症候群的主要特征是:

1.睡眠开始和醒来的时间,比理想情况不可控制的晚。

2.每天入睡时间基本 ​​​​...展开全文c

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