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肌肉是吃出来的力量才是练出来的?看完大块头一天的伙食你会懂

健身界里有一句非常普遍的话,“三分练,七分吃”。意在强调饮食在增肌当中的重要性。举个简单的例子,那些只吃不练的人最终都成为了大胖子...
#新浪看点# 为什么健美大块头练胸时常做半程动作?卧推如此,俯卧撑也一样O为什么健美大块头练胸时常做半程动作?卧推如... ​​​​

为什么健美大块头练胸时常做半程动作?卧推如此,俯卧撑也一样

绝大多数刚接触健身的朋友都会被告知,动作要尽可能的做标准,幅度要尽可能的大。换句话说就是,全程动作对肌肉的刺激效果是最好的。
#新浪看点# 为了健身,我亲手造了一个家庭健身房,这5个经验大家可以借鉴O为了健身,我亲手造了一个家庭健身房,这5个... ​​​​

为了健身,我亲手造了一个家庭健身房,这5个经验大家可以借鉴

在现实生活中,有不少人希望可以在自己家里健身。一方面可以节省路上的时间,另一方面可以节省一笔不小的开支。笔者可能和大家有点不同,自己动手造了一个家庭健身房。
#新浪看点# 亲自挑战单杠悬垂100秒后,我找到了极少人可以成功的原因O亲自挑战单杠悬垂100秒后,我找到了极少人可... ​​​​

亲自挑战单杠悬垂100秒后,我找到了极少人可以成功的原因

双手握住单杠,然后保持身体悬空,这就是很普通的单杠悬垂。在实际生活中,不少健身者会用单杠悬垂来锻炼前臂肌肉,也不乏上班族会用来放松腰背...
#新浪看点# 能做单臂引体向上的人力气有多大?和能做普通引体向上的人比呢?O能做单臂引体向上的人力气有多大?和能做普通... ​​​​

能做单臂引体向上的人力气有多大?和能做普通引体向上的人比呢?

引体向上是锻炼大臂肌肉和背部肌肉的最佳动作之一。就算有更加方便可调的高位下拉器,健身者依旧不会放弃引体向上这个动作。在徒手健身人群中...
  • 今天是我的生日09月19日,来祝福我吧~

健身10年,臂围47厘米,但他却给出了3个停止参加健美比赛的理由(同步自@新浪看点)O健身10年,臂围47厘米,但他却给出了3个停止... ​​​​

健身10年,臂围47厘米,但他却给出了3个停止参加健美比赛的理由

现在人们的物质生活水平提高了,会有更多的条件去追求精神层面的东西。几年时间,健身房从无到有,由寡到多,表明健身意识开始渗入到各个年龄段的人群。
健美8连冠罗尼库尔曼结婚2周年纪念日,网友:还是现在的妻子漂亮(同步自@新浪看点)O健美8连冠罗尼库尔曼结婚2周年纪念日,网友:... ​​​​

健美8连冠罗尼库尔曼结婚2周年纪念日,网友:还是现在的妻子漂亮

众所周知,中国女生看到那些西方国家的大肌霸都会觉得害怕。如果拿彭于晏和施瓦辛格的肌肉进行对比,她们可能会更喜欢彭于晏的身材。
引体向上纪录保持者难得的经验分享,引体向上差的赶紧学!(同步自@新浪看点)O引体向上纪录保持者难得的经验分享,引体向上... ​​​​

引体向上纪录保持者难得的经验分享,引体向上差的赶紧学!

很多人都觉得引体向上很难做,能一口气做上10个都算是上肢力量比较好的了。再加上引体向上是每一位男生必须参加的体育测试项目,所以大家都比较关心如何才能提高引体向上的...
健身达人靠墙静蹲900磅被指造假,为证实力她差点把腿压断!(同步自@新浪看点)O健身达人靠墙静蹲900磅被指造假,为证实力她... ​​​​

健身达人靠墙静蹲900磅被指造假,为证实力她差点把腿压断!

无论是智商高,还是身材好,这都是一种个人优势,利用这些优势很容易在社交媒体上获得大量关注。如果有一位女性健身达人告诉你,她可以靠墙静蹲900磅(816斤)...
男生秀肌肉别太直接,女生亲自告诉你:这样秀身材,我们很喜欢(同步自@新浪看点)O男生秀肌肉别太直接,女生亲自告诉你:这样秀... ​​​​

男生秀肌肉别太直接,女生亲自告诉你:这样秀身材,我们很喜欢

女生喜欢自拍秀身材秀颜值这很普遍,但是男生也有需要秀出自己的时候。例如,辛苦健身一两年,好不容易练出一身肌肉想要秀一下。

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