狂吃狂喝一段时间后肚子圆滚滚的姐妹!来试这个新手友好的15分钟马甲线训练!每天一遍!#小肚子不扁下去都难了#
超多姐妹在打卡之后整个人生活状态都大变样!坚持两周腰围kuakua往下掉!腰腹赘肉快速失联!苹果腰变沙漏腰不是梦!
特别对我们女生来说,腹部肌肉增加、脂肪减少才能有更好的线条!
不 ​​​​...展开全文c
#3个动作燃烧全身脂肪# 动起来!】蹲起+火箭推、壶铃摇摆、箭步蹲+上肢转体,这3个动作为一组,练30秒休息30秒,每天4-5组,让脂肪燃烧起来!快试试吧~ L央视新闻的微博视频 ​​​​
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啊啊啊jo姐的这个瘦肚子训练也太太太解压开心了吧!!这种好坚持开心的训练谁能不爱!而且从开始推荐jo姐这么久,大家有没有发现她的肚子越来越平了!做完这个训练,只能说#小肚已接收扁平指令# !!!

这个训练很适合在早上做!!能加强核心力量,燃烧脂肪,紧致腹部!我真的爱了!!做的时候记得收 ​​​​...展开全文c
#网红雪糕价格贵的有多离谱# #夏天的快乐都是冰淇淋给的# 教你自制口感超好的芒果冰淇淋,自己动手做没有任何添加,健康又美味。喜欢的马走! L环球纪录频道的微博视频 ​​​​
人民网邋遢夫妇快转了
【转存!#一个动作饭后有效消食#】饭后半小时练一练#波浪消食操#,坚持10分钟~20分钟,快乐运动又能辅助消化!戳视频↓↓快快动起来~@CCTV生活圈 LCCTV生活圈的微博视频 ​​​​
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【涉嫌关联沙门氏菌感染病例 #费列罗致歉##费列罗宣布召回多款产品# 近日,费列罗公司旗下巧克力产品健达奇趣蛋涉嫌关联欧洲多起儿童感染沙门氏菌病例。当地时间8日,费列罗公司发表声明,对沙门氏菌事件表示“真诚道歉”,并称其位于比利时东南部阿尔隆镇的工厂目前已暂停运营。随着调查展开,费列 ​​​​...展开全文c
#是时候告别臀侧凹陷了#
发现有很多姐妹在问如何改善髋部凹陷[跪了]

这期动作教学是熙酱找了一大圈后觉得最具针对性的,适用于臀侧凹陷以及假髋宽!并且对于所有动作的易错点都给予展示和指出~

根据坚持打卡的同学反馈,在最初的一周就能发现臀部凹陷在慢慢变小,前期不需要任何负重,等臀线饱满到一 ​​​​...展开全文c
#这些性教育图书可以和孩子一起读# 转给更多人!】面对孩子“我从哪里来”的疑问,该如何进行解答?如何帮孩子了解自己的身体?你是否曾告诉TA面对侵犯该如何保护自己?如何进行正确的性教育?#今天全国中小学生安全教育日#,和孩子一起读读这些书↓↓让孩子更懂得自我保护! ​​​​
我又来了给大家更新一周食谱啦~!
羡慕我大口炫奶酪吗?这就把秘方教给你,大家一起实现奶酪棒自由!
还有让老妈都夸我的硬菜,赶紧学起来!

#美食新势力大赛# #厨艺新星赛# #奶奶都会夸的萝卜干# L深夜小鱼干儿的微博视频 ​​​​
#隔夜麦片#
其实也就六步,
看图5就可以简单的DIY,
如果需要更详细的步骤就看图7-9。

原材料:即食燕麦、酸奶、香蕉、蓝莓。
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我只是想要一个冰墩墩儿
【终于等到你!#一百万只冰墩墩到货#】冬奥会开幕以来,冰墩墩圈粉无数,加上其他冰雪用品热销,全民冬奥热情不减,这届冬奥“带货”能力实强。数据显示,近半个月超1亿人涌入天猫奥林匹克官方旗舰店准点蹲守冰墩墩,但通常是一秒售罄,网友每天在线求官方补货。而今,#冰墩墩吨吨吨式补货#。2月20日, ​​​​...展开全文c
【收藏!#3个动作改善骨盆前倾##骨科医生教你改善骨盆前倾#:①髂腰肌拉伸:保持30秒换方向,重复三次;②竖脊肌拉伸:保持自由吸气30秒,重复三次;③腹肌控制训练:每组15次,每天三组。做动作时要注意哪些细节?戳视频练起来↓↓(北大医院骨科孙浩林医生) L人民日报的微博视频 ​​​​

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