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1月14日 18:06 来自 微博视频号
男朋友总把“多喝热水”挂在嘴边，但有时候生病喝热水还真的起作用……热水到底是不是“万能药”？@傅妈 傅首尔携@消化科缪医生 为我们带来一场#R1赞助健康专场脱口秀#，去伪存真，好好研究一下“健康养生那点儿事”！L傅妈的微博视频
坚持每天15分钟，助你高效燃脂！
动作安排：徒手深蹲20个，箭步蹲10-15个，开合跳30秒，俯卧撑8-12个，下蹲后促腿15-30秒，跪式俯卧撑8-12个，单腿桥每边10-15个，原地小跑20-30秒，跪式俯卧撑抬腿10-25个。一周四次。动作强度大，效果很不错！
动作安排：徒手深蹲20个，箭步蹲10-15个，开合跳30秒，俯卧撑8-12个，下蹲后促腿15-30秒，跪式俯卧撑8-12个，单腿桥每边10-15个，原地小跑20-30秒，跪式俯卧撑抬腿10-25个。一周四次。动作强度大，效果很不错！
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什么动作减脂的效果最好呢?
波比跳和开合跳都被公认的脂肪”杀手“，
每天花10分钟以上去做开合跳，这样减肥的效果非常好
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农村什么样，中国什么样。
农村生活往往是最能代表中国普通老百姓生活的缩影，农村生活，也往往象征着柴米油盐，人情世故，家庭关系等这些生活中必不可少的片段。
“小勤来了”视频账号，单平台一个月迅速涨粉50万，以记录远嫁农村的朴素姑娘------小勤和其婆婆的生活片段，引起了众多视频平台用户与其 ...展开全文c
农村生活往往是最能代表中国普通老百姓生活的缩影，农村生活，也往往象征着柴米油盐，人情世故，家庭关系等这些生活中必不可少的片段。
“小勤来了”视频账号，单平台一个月迅速涨粉50万，以记录远嫁农村的朴素姑娘------小勤和其婆婆的生活片段，引起了众多视频平台用户与其 ...展开全文c
![[嘻嘻]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/33/2018new_xixi_org.png "[嘻嘻]")
熬夜会对垃圾食品产生更大的欲望，如果你没有忍住吃了一包薯片或者半排巧克力，那么就额外多摄入了500大卡左右的热量，所以能保证不熬夜的情况下维持7-9小时的睡眠可以帮助你的肌肉更好的生长和体能更快的恢复，也可以杜绝对垃圾食品的摄入，对减脂更有帮助
减脂怎么样做最好呢？
波比跳和开合跳都被公认的脂肪”杀手“，
建议每天花10分钟以上去做开合跳，这样减肥的效果会给你带来惊喜的!
波比跳和开合跳都被公认的脂肪”杀手“，
建议每天花10分钟以上去做开合跳，这样减肥的效果会给你带来惊喜的!
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跑后全面拉伸指南！
无论你是打算跑10分钟还是5个小时，你都应该花上几分钟在跑步之后做几个拉伸动作，非常全面的一套跑后拉伸动作分享给大家，每个动作保持20-30秒，让你健康、无伤跑下去。
无论你是打算跑10分钟还是5个小时，你都应该花上几分钟在跑步之后做几个拉伸动作，非常全面的一套跑后拉伸动作分享给大家，每个动作保持20-30秒，让你健康、无伤跑下去。
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