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减脂餐万能公式:主食+蛋白质+蔬菜

主食
根茎类:红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、蕨根粉、莲藕
谷物类:藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面
蛋白质
动物蛋白:瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、奶制品...展开全文c
爱是什么?是我明明可以独立却依赖了你,终要告别的时候,我又得重新学会独立,明白了余生再也没有可以依赖的人。​​ 2新加坡 ​​​​

新加坡

新加坡,全称为新加坡共和国(英语...
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【危急关头女生自救的几个小技能】女孩子们注意了:“一定要自己懂得保护自己,学会这些小技巧,或许真的能在关键时刻救你一命。”赶紧滴,也别忘了转给你关心的那个TA!LYouTube精彩视频的秒拍视频 ​​​ ​​​​
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每天按摩15分钟,身材不臃肿,体重控制2位数,平小腹练马甲线 。卧槽,碉堡了,转给需要的友人!!!O网页链接 ​​​​