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​不管你是想瘦腰,瘦腿,瘦肚子,还是练马甲线,都能在这里找到。每个动作30秒每周3-4次。Mark! ​ ​​​​#减肥# ​​​​
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一套全身各大部位的肌肉训练图解! ​ ​​​​#运动科普# ​​​​
瑜伽球怎么玩 9个动作玩转健身球,练出好身材!每组15次,每个动作4组。 ​​​​
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长时间看电视玩手机,腰酸背痛不舒服的人群,建议试试这个腰椎拉伸器!
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高效的瘦手臂运动,快速告别蝴蝶袖拜拜肉,一共9个动作,每个动作18个,做4组,休息1分钟继续下一个动作。快来一起练吧 ~ ​​​​#手臂训练# ​​​​​​​​#减肥# ​​​​
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第三代硅藻泥软垫,吸水速干,超强防滑,冬暖夏凉,现在家家户户都有!
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一套高强度减脂操,所有动作连续做15-20下,每天做2-3组,坚持一个月好身材你也可以拥有额! ​​​​
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睡前五个小动作让你练出像刘诗诗一般的天鹅颈 ​#塑身# ​​​​
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胸部塑形,赶走拜拜肉,每个动作12到15个休息15秒再循环一下,记得做完后拉伸哦~1个月后你会感觉到变化#减肥塑身# ​​​​
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掌握正确拉筋的方法,让身材越拉越好! ​​​​#拉伸# ​​​​
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每天用夹腿器夹100,提臂,瘦腿,纠正腿型,改善假胯宽,锻炼盘底肌,改善漏尿
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翘臀训练9个动作打造完美臀部!练了一段时间会发现效果特别好,每个动作10-15次,每周至少联系4次,送给想变S形的仙女们~#臀部训练# ​​​​
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