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  • ü 审核时间 2022-02-22
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#怎样跑步不伤身体# 】合理呼吸,提高运动能力;
跑步时总会出现气喘吁吁、喘不上气、岔气的情况?这是因为你跑步时没有进行合理的呼吸!急促的呼吸不仅会让你疲惫不堪,还会导致你吸入的氧气减少!
因此,学会如何在跑步过程中正确呼吸,是跑步运动中至关重要的一部分。
4个建议教你学会呼吸,把控 ​​​​...展开全文c
仲夏苦夜短,开轩纳微凉;下半年的七月开头,在#仲夏夜之梦#的季节,一起来跑步吧!O夏日奇幻之旅 | 2022虎年仲夏夜线上跑,来了! ​​​​
上半年的最后一天,跑步的你在这个半年一共跑了多少里程呢?
有参加几场比赛呢?
天气较热,在跑步的同时一定要记住一下几点哦!
1、夏季适宜跑步时间段
夏季气温30度以上,太阳暴晒下实际温度可能超过40度,跑步极其危险,很容易热射病,它是夏季中暑后死亡率极高的突发疾病。
选择早晚气温低,没有太 ​​​​...展开全文c
【重磅!#行程卡取消星号#】为坚决落实党中央、国务院关于“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针,支撑高效统筹疫情防控和经济社会发展,方便广大用户出行,即日起取消通信行程卡“星号”标记。
全国摘星!参加比赛还会远吗?你最期待哪一场赛事尼? ​​​​
#怎样跑步不伤身体#
对于大众跑者,不伤身体的建议是适量运动,跑前做好热身激活。
如果是进行长跑,最开始容易踩的坑,比起跑姿这些,更多是大家用以前跑100米800米的速度来进行长跑。配速的话,跑7分8分9分都可以了
随着身体锻炼的逐渐增强,速度自然而然就可以提升。

针对于追求成绩的跑者:追求成 ​​​​...展开全文c
四季·秋桂丨2022浙江田协秋桂线上跑,如约而至O网页链接@马拉松报名网 ​​​​
探索未知,勇创未来,我们的征途是星辰大海!#马拉松# #跑步#
有一种奇迹,叫中国航天!有一种浪漫,也叫中国航天#航天#
2022航天星光“探索者”线上跑,邀您一起逐梦九天,遨游太空!让我们以奔跑致敬中国航天奇迹,致敬所有中国航天人!O我们的征途是星辰大海!2022航天星光“探索者”... L跑跑网的微博视频 ​​​​
澳门马拉松,自1982年首办至今已举办40届,新冠疫情的这2年也未曾中断过!现在限量全马、半马直通名额开放报名!让我们用一场澳门马拉松,领略亚洲赌城的另一面!
比赛日期:2022年12月4日6:00
比赛起点:氹仔奥林匹克体育馆
比赛项目:
(一)全程马拉松(直通)
(二)半程马拉松(直通)
特别注意: ​​​​...展开全文c
打开新视角,带着影子奔跑#跑步# ,太好看了!这个场景真的很像电影中的片段,不同视角下的美丽,是需要自己去探寻的!#马拉松# [打call][打call][打call] L跑跑网的微博视频 ​​​​
2022下半年首场马拉松赛事-2022新疆吉木萨尔天山马拉松于6月23日正式启动报名,赛事将于2022年7月17日(周日)开跑,设马拉松、半程马拉松、健康跑三个项目,总参赛规模为3000人。
参赛选手领物时需出示领物前48小时内(2022年7月12日(含)后)核酸检测呈阴性方可参赛,期待你在7月与新疆天山有个约定 ​​​​...展开全文c
又到一周的快乐日啦!周末的安排有了吗?2022浙江田协夏荷线上跑等你来跑!@马拉松报名网 O四季·夏荷 | 2022浙江田协夏荷线上跑,如约而... ​​​​
【励志!#254斤小伙半年减重90斤变型男#】1996年出生的江苏小伙徐子家体重最高时达254斤,体检时医生告诉他需要开始控制体重,否则会威胁生命健康。
于是他便开始控制饮食、加强健身锻炼,半年时间成功减重90斤,颜值也直线上升,变成了极具型男范的帅小伙。徐子家说,每天看到体重秤上的数字不断在下 ​​​​...展开全文c
#航天# 让我们以奔跑致敬中国航天奇迹,致敬中国航天人!2022航天星光“探索者”线上跑报名火热进行中,你报名了吗?@马拉松报名网 O我们的征途是星辰大海!2022航天星光“探索者”... ​​​​
长距离跑的训练目的就是让身体存储更多的糖原同时,提高代谢脂肪的能力。
为了能够达到目的,在日常进行长距离跑时的配速应比平时要慢,基本需保持每公里速度慢1分钟左右比较好。
长距离跑也因此被称作LSD训练,即长的(long),慢的(slow),距离(distance)跑。在这样的速度下跑步,身体的脂肪代谢比例也 ​​​​...展开全文c
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